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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

朝ラン 8km

雨も上がり、7時からランニング。

今日はピッチもストライドも抑えてペースを落とし、ゆっくり目に走る練習。


宮崎台方面に進み、馬絹から246を南下、鷺沼二丁目交差点からたまプラを回り、最後に尻手黒川に戻る。


左臀部の痛みは結構しつこい。信号待ちで伸脚しようとしたらコチコチで痛みから全く伸ばす事が出来ない。


なので今日のようなペースに抑えて走るしかない。


上りと下りでペースに差があるが、8km走って5:35/kmペース。抑え目だったので平均心拍も139。良いダイエット走になったはず。