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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ジムトレ

昨日は練習せず。久しぶりに宮ヶ瀬湖往復した割には脚にあまり疲労感なし。心拍も全く上がらなかったし、身体全身を使えていなかったようだ。


今日は帰宅前にジムトレ。左臀部の違和感がイヤーな予感するのでランジは避け、レッグプレスを100kg - 120kg - 140kgに止めてセットをこなした。その他はいつもの通り胸、背中、三頭筋、レッグエクステンションをローテさせて休憩は短めに。


日曜日バイクを改めてチェックしたら結構汚れていた。少しずつオーバーホールするか。プーリーは新品に交換しようかな。