朝ラン5km 午後ジムへ

土曜日の朝にランをするのは珍しい事で、いつもはバイクでパンを買いに行くか、寝坊するかどちらか。

のんびり走るつもりが、5:08/kmペース。

午前中は小学校の授業参観。

午後子供達が公園で遊んでる間にジムにちょこっと行って上半身、特に体幹を鍛える。ランをしていると身体のブレを感じるので、加齢と共に筋トレの重要性を認識。

夕方からいつものように次女はスイミング、ムスコは剣道。剣道は一年経って上級生の練習に混ざるようになった。身体のサイズに違いがあり過ぎて、打たれっぱなし。