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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

今日もジムトレ

残業で退社が遅くなったけど、ボリュームが少なくても身体を動すべきと考えて帰宅前にジムへ。


まずは脚。レッグプレスを80kgからジックリゆっくりウオームアップ。100kg-130kgと上げていって160kgまで。脚は運動量が多いので一気に汗も出る。


昨日胸をやったので今日は背中がメイン。プルダウンとロウイングを交互に。その後ショルダープレス。ダンベルコーナーが一杯だったのでマシンで。