2016-08-23 今日もジムトレ 残業で退社が遅くなったけど、ボリュームが少なくても身体を動すべきと考えて帰宅前にジムへ。まずは脚。レッグプレスを80kgからジックリゆっくりウオームアップ。100kg-130kgと上げていって160kgまで。脚は運動量が多いので一気に汗も出る。昨日胸をやったので今日は背中がメイン。プルダウンとロウイングを交互に。その後ショルダープレス。ダンベルコーナーが一杯だったのでマシンで。