しつこくジムトレ

今日はあまり時間が無かった。でも時間ある限り鍛えておきたい。

ジムに寄って時短トレーニング。

セオリー通りまずは脚から。片脚ランジを3セットずつ。14kg持ちながら。

昨日背中やったのでまずはダンベルプレス。その後上腕二頭筋と三角筋をセットで。

3日ジムトレすると全身が満遍なく疲労している感じで良い。