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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

しつこくジムトレ

今日はあまり時間が無かった。でも時間ある限り鍛えておきたい。


ジムに寄って時短トレーニング。


セオリー通りまずは脚から。片脚ランジを3セットずつ。14kg持ちながら。


昨日背中やったのでまずはダンベルプレス。その後上腕二頭筋三角筋をセットで。


3日ジムトレすると全身が満遍なく疲労している感じで良い。