雨、雨、雨。ジムトレ。

昨日はアップし忘れ。ジムトレしたんだった。

脚に遠慮なく負荷を掛ける。片足ダンベルランジを4セット。おかげでお尻とハムストがバリバリ。

レッグエクステンションも併せて実施。脚がヘトヘトになるまでやった。

上半身は胸と肩。最後に背中。全体に負荷を掛けて疲労させた。

健康診断の結果が出た。残念ながら悪玉コレステロールが史上最高値を記録してしまった。どうしよう。

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今日は近所の先輩、後輩と。そしたらバドミントンの銅メダリスト、奥原選手が偶然来店。とても嬉しい気分に浸る事が出来た。