2016-10-03 ジムトレ 今朝ラントレするか迷った挙句二度寝。相変わらず情けない。。夜は残業もそこそこにジムに立ち寄って筋トレ。ダンベルコーナーが空いてたのでまずは胸のプレスから。すぐに続けて三頭筋。次にショルダープレスやって最後は背中。あ、ダンベルフライもやったな。刺激を与える程度にレッグエクステンションやっておしまい。昨日の短時間強度練習の影響で脚はやや死亡気味。明日から出張。土曜日の夜帰宅。