朝ラン 5km

朝ラン。今季初めて長袖を着用。といってもラン用の長袖は2着しか持っていない。新調しなければ。

走り出すと脚が軽い。昨夜レッグプレスやったのにどうしてだろう。

右足裏の着地に気を付ける。母子球から小指付け根にかけてのラインを地面に平行に保ち、同時に着地するように意識する。実際にはそうなっていないだろうが、今まで着地時に足の裏がローリングしていた為に膝に負担が掛かっていたのではないかと自己分析。

気温が下がり、快適なラン環境。暫く今のような天候が続いて欲しい。

快適だったせいかペースが少し速くなって5:43/km。もう少し遅くて良い。調整が難しい。

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夜はスペインからのお客さんを鮨でもてなす@銀座。スペイン人は生魚が好きなので鮨を大層気に入ってくれた様子。カワハギが出てきて驚いたが、大将に聴くと最近カワハギは高級魚らしい。