朝ランはお休み ジムトレのみ

今朝は寝坊。でも長女の登校の準備の雑音で二度寝出来ず。

自分が中学生の時は毎日朝練、放課後も毎日練習だったけど、流石は私立女子校、練習もたったの週三。朝練も無し。緩すぎ。

通勤時、車内で日経を読むのが日課だが、最近読んでる人がめっきり減った。電子版に皆移行したのか。なんだか紙でないと読んだ気がしない、とか言うと、それってわざと昭和の味を出そうとしてません？とか若者に言われる。

夜はジムへ。遅くなったので集中して。

脚は構わず負荷を掛ける。ダンベルランジから。14kgを片手に持って20 repを3セット。膝が真っ直ぐ前を向くように意識して繰り返す。体幹に効かせるように。

昨日背中メインだったのでインクラインドから肩プレス。ゆっくりとジャクジーに浸かって帰宅。