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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

朝ランはお休み ジムトレのみ

今朝は寝坊。でも長女の登校の準備の雑音で二度寝出来ず。


自分が中学生の時は毎日朝練、放課後も毎日練習だったけど、流石は私立女子校、練習もたったの週三。朝練も無し。緩すぎ。


通勤時、車内で日経を読むのが日課だが、最近読んでる人がめっきり減った。電子版に皆移行したのか。なんだか紙でないと読んだ気がしない、とか言うと、それってわざと昭和の味を出そうとしてません?とか若者に言われる。


夜はジムへ。遅くなったので集中して。


脚は構わず負荷を掛ける。ダンベルランジから。14kgを片手に持って20 repを3セット。膝が真っ直ぐ前を向くように意識して繰り返す。体幹に効かせるように。


昨日背中メインだったのでインクラインドから肩プレス。ゆっくりとジャクジーに浸かって帰宅。