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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ジムトレ続く

今朝はかなりしっかり雨が降っていたので二度寝


走りたかったが仕方ない。


今週は会食をセーブしている。先週の連日会食に少し胃腸が疲れ気味。


帰宅前にジムへ。


gluteという臀部筋肉群を鍛えるマシンから。大腿四頭筋は右が弱く、左の方が強いのに、このgluteでは逆。左を挙げるのにお尻が引きつってしまう。軸足の強さの差かもしれない。不思議だ。


次にレッグエクステンション。やり始めた頃に比べ、5kg重い負荷で同じセットをこなせるようになった。


昨日胸を中心に鍛えたので今日は背中メイン。プルマシンでゆっくりとセットをこなす。肩甲骨周りが緊張して心地良い。


体重はまだ68kg台後半から落ちてこない。やはり会食時に酒を飲んでしまうと体重は落ちない。特に45を超えてから強く感じる。