朝ラン 5km

今朝は雨もなく朝ラン。

腰回りやハムストを中心に筋トレすると、ランの時に安定する気がする。しっかりと腰を入れて力強く脚を前に出していける感じ。

それでもペースは自重し、無理はしない。

2km過ぎてからのアップダウンは何故か分からないけど快適に走れた。

GPSウォッチが調子悪いので困る。心拍ベルト巻くのも面倒だし、最近のものにするかな。

5:45/km。膝の痛みが出ないレベルで寸止めしながら走るのもしんどいなあ。。