読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

朝ラン & ジムトレ

今朝はルーティーンの5kmラン。

ランパンだけだとさすがに肌寒いので、膝下長のCW-Xタイツ着用。膝をタイトにサポートしてくれるので良い。

走り出して暫くしたら、1kmも走らないうちにラップ音が。最近どうもガーミンウォッチが調子悪い。

それでも気にせず気持ち良く5kmラン。27分24秒だったので5:29/kmペース。


--------


帰宅前のジムトレ。今日はスクワット、レッグエクステンションから始め、背中と肩をメイン。


帰宅したらカミさんが生牡蠣を買っておいてくれていた。美味。