朝ラン & 夜ジム

ジテツウするつもりでしっかり準備していたのに、ウェザーニュースをチェックしたら夕方からしっかり雨の予報。断念して朝ランに切り替え。

いつものコースをいつものように走って5:39/kmペース。仕事の事をぼーっと考えてたらいつのまにか団地の中のアップダウンを進んでいた。

週末ゼロ運動だったのでさすがに脚が軽い。

これからは子供達のイベントなどで週末潰れる事が多くなるだろうから、平日のランとジテツウでしっかり運動量を確保しておきたい。ローラーには正直まだ心が向かないなあ。我が家の事情から準備も面倒だし。ただ、しっかりバイクで走りたかったらローラーが一番。ローラー新調したらやるかも。ミノウラから新しいローラーが出ているらしい。

夜はジムで鍛錬。ダンベルランジから入り、胸、肩、三頭筋、背中、を満遍なく。

新しいプロテインを調達したのでプチモチベーションあり。