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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ジムトレ

今日も早朝出社だったので、朝ランは無し。

良い天気だったのでジテツウも良かったな。


仕事の方でこの1週間色々とあったので、どっと疲れが出た。


残務を若者に任せてジムへ。


脚は大臀筋gluteとエクステンション。ベンチに移りダンベルプレスと肩プレス、チューブを使ってのサイドレイズとプルダウン。


体重は67kg台に戻ってきた。良い感じ。