ジムトレ

今日も早朝出社だったので、朝ランは無し。

良い天気だったのでジテツウも良かったな。

仕事の方でこの1週間色々とあったので、どっと疲れが出た。

残務を若者に任せてジムへ。

脚は大臀筋gluteとエクステンション。ベンチに移りダンベルプレスと肩プレス、チューブを使ってのサイドレイズとプルダウン。

体重は67kg台に戻ってきた。良い感じ。