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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

朝寝坊 夜はジムトレ

今朝何故か4時に目が覚めてしまった。


トイレに行って水を一口飲む。


目が冴えてしまって暫く横になりながらネットニュースをチェック。


二度寝したら次はもう起きる事が出来なかった。


夜はその代わりジムでトレーニング。


脚はダンベルランジとエクステンション。おかげで太ももはパンパン。


上半身はフライから入ってプレスマシン、肩プレスと三頭筋。


いつも書かないけど腹筋は毎回ジムに行く時は必ずやっている。


筋トレは地道だけど、アンチエイジングには有効な手段だと思う。筋肉量は歳を取る毎に如実に減っている事が実感出来る。運動しない人は分からないだろうけど。