今朝何故か4時に目が覚めてしまった。
トイレに行って水を一口飲む。
目が冴えてしまって暫く横になりながらネットニュースをチェック。
二度寝したら次はもう起きる事が出来なかった。
夜はその代わりジムでトレーニング。
脚はダンベルランジとエクステンション。おかげで太ももはパンパン。
上半身はフライから入ってプレスマシン、肩プレスと三頭筋。
いつも書かないけど腹筋は毎回ジムに行く時は必ずやっている。
筋トレは地道だけど、アンチエイジングには有効な手段だと思う。筋肉量は歳を取る毎に如実に減っている事が実感出来る。運動しない人は分からないだろうけど。