ジムトレ 右脛部の痛み

昨日の昼過ぎからどうも右の脛が痛む。

昨日の生田緑地ランで痛めたようだ。階段の昇降があるので足首に負担がどうしてもかかってしまう。アキレス腱を伸ばさないように爪先で階段を登らないように気をつけていたが、走っているうちに脛に負担が掛かってしまったようだ。

よって今朝のランは取り止め。

夜のジムトレのみ。

スクワットは脛に悪さしそうだったのでレッグエクステンションのみ。上半身は肩のプレス、フライ、三頭筋。

目玉焼き。こういうのまさに二卵性というのかな？