久々の朝ラン 5km

昨晩帰宅前にジムにて筋トレ。混んでたのでマシンのみ。レッグエクステンション、胸、三頭筋、腹筋。

今朝は5:30に起き出してラントレ。この時間だと既に暑い。日本もサマータイム導入すればいいのに。

お腹周りが重くてつらい。まずは減量に励まなくては。会社の仲間とレコーディングダイエットを始めた。何を食べたかを報告しあい、体重を定点観測する。これだけで自分へのプレッシャーになるだろう。

5:16/kmペース。帰宅して水シャワー浴びても暫く汗が引かなかった。