trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

ランのみ 9km 右膝痛再発

静かな週末だった。


土曜日はのんびり起床。午前中チビ達2人に宿題をやらせた後、定期テストの近い長女から数学について教えろとリクエスト。代数。代数?中3でもうこんなのやってるの?と驚く地方県立高校出身の自分。忘れもしない、高3の師走。世界史の先生から「もう近代史まで間に合わないので各自勉強して」と言われたあの日の事を。娘は幸せだ。


ムスコの剣道の稽古に顔を出す。右足でしっかり踏み込むよう指導されていた。普段の練習から前に出る練習をしておかないと試合で足が出ない。空手の組手の場合、逆構えの選手と試合をすると足がクラッシュして痛かったが、剣道はそれがないので良い。


次女は風邪をひいて咳をしているのでスイミングは欠席。


日曜の練習は単騎が決まり、ランに切り替え。10kmは走りたいなと尻手黒川からたまプラ方面に走り出す。気持ちよく程よいペースで走っていたら、7-8km位からいつもの右膝痛再発。ぬかってサポーター装着を怠っていた。そのためか。だろう。八ヶ岳で山の中24km走っても痛みが出なかったのだから、絶大な信頼を置いている。246の馬絹手前、9kmをガーミンが知らせたところで無理せずラン終了。後は早歩きで帰宅。5:46/km平均。


今日も昨日に続き長女はテスト勉強、次女は風邪なので自宅でまったり。リビングのダイニングチェアをIKEAから購入してあったので、その組み立てで午後を潰した。


宮里選手のフォームが綺麗で好きだ。テレビで観ていて惚れてしまった。力んでなくて、シャフトが自然に立ってくるフォロースルーを真似したい。