予想通り、朝から雨だった。最初から見越していたのでひさしぶりにゆっくりの土曜日の朝を迎える。 長女がほぼ同じタイミングで起きてきて、勉強するというのでその面倒をみてやったあと、玄関先でローラー台練習開始。 10分アップ - 20分HR140上限 - 10分ダ…