今日もジテツウしようかと真剣に悩んだけど、昨夜から飲まず食わずでジテツウする元気はないだろうということで、おとなしく休養。1年に一度の健康診断。毎年バリウムを飲まされる歳になってしまった。心電図、レントゲンは問題なし。血液検査の結果は後日。…

週末外で走れなかったので今日はジテツウ。少し寝坊してしまったので急いで仕度し、ドライフルーツたっぷりのシリアルと「うさぎや」のどら焼き（義父がよく買ってきてくれる）を食べてから出発。少しハンドルが遠い感じがしたので、5mmスペーサーを下に戻し…

京都に行ってきました。大学1年生の時、京都の大学4回生だった兄貴のところに行って以来。やはり風情があって良いなあ。。次兄家族と久しぶりに会い、甥っ子の中学入学祝いを兼ねて食事。夜は大学時代の友人が勢揃いし、飲み。新郎を二日酔いにしてやろうか…

外に走りにいってもよかったけど、短時間であれば間違いなくローラー台の方が効果が高い（と思い込んでいる）ので、7時までしっかり寝てからローラー台練習開始。（といっても夜中に鼻詰まりで次女が起きたのでミルクを作ってやったりダッコしたり。。） 15…

沖縄の前はジテツウをやめていた。 疲労が溜まって練習の効率が落ちていたのと、トラブルに巻き込まれるのを回避するため。結果としてローラーでコントロールしながら調整出来たので良かったのだけれど、やはりジテツウは気持ちが良い。往路はいつものように…

今朝は当然練習出来ず。ギリギリまで寝て出社。 そして国内日帰り出張。新幹線の中で死んだように寝た。 次女の風邪を移されたのか、鼻水が止まらず、喉が痛い。 これからの忘年会シーズンが本当に怖い。必ず体調を落とす。 - ローラーと向き合うのにやっぱ…

昨日温泉から戻ってきたので、もうすぐ3歳になる次女もぐっすり寝てくれると思いきや、夜中鼻詰まりが激しく、咳も止まらなくなり、泣きじゃくりながら起きてしまった。これを明け方に掛けて数回。ジテツウどころではなくなってしまった。よってこちらも一日…

昨夜自宅で飲みすぎてしまった。 家内が豚シャブを用意してくれていた上、メルシャンの「酸化防止剤無添加」スパークリングワインが冷蔵庫に冷えていたので、2人で一本一気に空けた。豚シャブにスパークリングワインって結構合うな。野菜もたっぷり摂り、最…

天気予報次第によっては、久々のジテツウを考えていたけど、午後から雨の予報。 しかもしっかり降るという事だったので、おとなしく朝ローラー台練習に切り替え。 10分アップ - 10分ミドル - SFR3分 x 5本 - 5分ダウン アップは軽めに。ミドルは高回転(rpm11…

昨夜は一人で3人に飯を食べさせ、早めに寝かしつけに成功。 どうせ翌朝練習出来ないし、ってことで色々とネットサーフしながら夜更かし。煩悩とただひたすら闘う。案外早めに眠気が襲ってきて24時に就寝。6時に起き、暖かいリビングで重なるように寝ているチ…

沖縄が終わり、ずっと不義理をしていた会社のG先輩と。会社で可愛がって貰っているので、沖縄の報告と、同じコルナゴownerになったお披露目とを兼ねて。7時集合だったので早めに始動し、ローソン坂を5本。しばらくは筋トレをメインにするつもりなので、今日…

今日は仙台に日帰り出張。といっても滞在時間約2時間。駅前から徒歩で移動し、徒歩で駅に帰ってきた。「はやて」って字のごとく速い。少し喉が痛む。乾燥してきたので加湿器の準備だ。さて、いよいよぼーっと一週間が過ぎた。忘年会シーズンだし、年末のご挨…

コメント下さった皆さん、改めてありがとうございます。AOBの皆さんは間違いなくすごいレベルにあると思います。自分が人柱になりましたので、十分参考になると思います。これからも一緒に走りましょう。宜しくお願いします。 - 脚の疲れ、レースでの気疲れ…

沖縄を走って学んだことは非常に多く、走りながら全てを吸収したい気分だった。 やはり「慣れ」は大きいとまずは思う。その先に「起こりそうなこと」を予期するためには、長年の経験がモノを言うのは間違いない。特に平地の何でもないところでの落車。突然で…

198位 6時間14分25秒 Ave33.65km/h 正式結果出ました。464人エントリー中、出走396人、完走241人、DNF155人。僕は完走者のビリから43番目。大会本部はこの最長210kmの部だけは完走率25%を想定していたらしいが、世の市民レーサーは逞しくその想定を覆したと…

今やっと片付けが終わりました。予想外の後半嵐のような大雨でバイクが水没状態に近かったので、激闘を終えた戦友を丁寧にメンテしてやりました。疲れてますが、記憶がフレッシュな内にレース記を。 前日 沖縄入り 豪雨に気持ち萎える キングmuRataさんと沖…

初出場のツールド沖縄210km 無事完走。 6時間14分 Ave.33.4km/h。フィニッシャーになることを目標に頑張ってきただけに、 完走が見えてきた時に、込み上げるがあって一人男泣きしてしまった。 一緒に練習してきたAOBの皆さんに感謝。そして何よりもわがまま…

今日は完全休養。 パッキングも終了。結局シャマルのフロントだけ持っていくことにした。 方々聞いたら、どうやらそういう人多いらしい。あとは天気予報が好転するのを祈るのみ。行ってきます。

朝起きて玄関前でV270にTREKをセットして。 10分アップ - 5分ミディアム（高回転気味に）- 5分メディオ - 10分ダウン アップの後5分間ほど負荷は抑えて高回転だけで心拍を上げていく。ケイデンスは115〜120程度。5分間だけ50-19、負荷レベル3、ケイデンス95…

帰宅前にジムで軽く汗を流そうかと思ったけど、どうも怠い。ジムに寄るのが面倒。こういう時はまっすぐ帰宅。明日は夜出張者と会食が入っているので、朝ローラーを回そう。まだ脚の中の方にだるーい物質が籠もっている感じ。沖縄の天気予報、日を追う毎に悪…

昨夜は7時間半睡眠。今週はしっかり寝るつもり。 身体の疲労も徐々に取れてきた感じがあるけど、無理しない。 ジムで軽く回す。 10分アップ - 10分140W - 20分180W - 5分ダウン こんな感じ。心拍は135くらいまで。なんだかヤマト便が心配。ZIPPもそうだけど…

昨晩はどうしても肉が食べたくなり、急遽自宅で焼肉。ついでに欲しかった最新のホットプレートも購入。鍋も出来る円形タイプ。自宅での焼肉は最高。白米3杯も食べてしまった。今朝は起きようにも中々身体が動かず、だらだらと出社。今日は完全休養。会社でも…

ここ数週間の疲労がピーク。先週日曜の雛鶴、水曜のヤビツ3本、昨日のニコ練、そして今日。脚はカチンコチン。特にハムストがひどい。右側のやや内腿、かたーくなってる。今朝4時45分に起床。だるい。準備して5時半に自宅を出るが、まだ暗いし寒いし辛いし。…

5時半に起床。のんびり準備して6時20分頃出発。 さ、寒い。今年一番寒いと感じた。実は一日で一番寒い時間帯。身体が温まるまでクルクル回して矢野口へ。今日はシャマル＋RBCC。自宅出てからその良さにノックダウン。エアは6.5キロまで下げてみた。しなやか…

今朝通勤途中にジムでローラー。 もう一生懸命漕がない。特に明日からの週末最後の練習なので、今日は単に回して身体を温めるだけ。 10分アップ - 30分ミディアム（200W）- 5分ダウン 尖閣諸島のビデオ流出問題を観ながら。漁船が突っ込むシーンも真実を語っ…

昨日のヤビツ鍛錬の影響は相当あるだろう、と勝手に定義して、今日は積極的に休養日。そろそろ休養日を挟みながらの方が良いだろう。上げる日はまだあるから、中日は休んでおこう。でないと疲労のマイナススパイラルに入ってしまう。意外や意外、今朝階段チ…

今日はDNSの人が多かったので、キングmuRataさんと事前に打ち合わせ、ヤビツを出来るだけ登る根性練をすることになった。本当は3,000m獲得目指して色々と考えたんだけど、中々難しい。しかも今日は僕が早めに帰ってこないといけなかったので、キングには申し…

朝起きてまだ脚に疲労感が残っている。 もう40を過ぎると、この辺に歳を感じてしまう。 明日はmuRataさんと最後の追い込みなので、今日はじっくりとローラーを回すのみ。 最初はアップがてらテロテロ回し、10分経過したところで50x14くらいで大きく円を描く…

昨日183km走ってしまったせいで、かなり疲労感あり。 駅の階段がつらい。。ということで今日は積極的に休養日。仕事が佳境に入ってきていて、なかなか厳しい。でも今はビジネスオンシーズン。色んな事が進んでいく。バイクの重量計測、結構面白かった。VXRS …