昨日の影響もあってやや疲労感あり。 100kmも走ってないのに。。 今日は早朝から電話会議があるため眠い目を擦りながら出社。 3時間もぶっ続けで電話会議したので午前中で頭は終了。 夜は会合がありホテルオークラへ。本館の建て直し工事が始まり、別館のみ…

なかなかお互い都合の合わなかったmuRataさんと久しぶりに待ち合わせ。 紅葉見るのも最後だろうという事で宮ヶ瀬湖に行く事に。 尻手黒川から鶴川経由で尾根幹を経由し、橋本から串川橋を通るルートで宮ヶ瀬湖へ。 予報では昨日同様3度まで下がるらしかった…

昨晩ランジをしたせいで脚が少し重かったが、喉の痛みも無くなったし、6時起床、6時半に出発。 と言ってもしっかりと走るつもりはなく、土曜日定番の近所サイクリング。 尻手黒川からたまプラ方面に向かう。 いつもは琴平神社方面から上麻生道路に抜けるんだ…

来週の出張準備で残業。早く手仕舞って若手と一杯やって帰ろうかと思ったら、彼らの方がさっさと帰ってしまった。そっか、金曜の夜なのね。 仕方なくジムに飛び込む。 ダンベルプレス 20kg 12rep x 3セット トライセップス 8kg 12rep x 3セット ランジ 14kg …

昨日は帰宅前にジムで筋トレ。 レッグプレス 80kg 20rep x 3 セット レッグエクステンション 片足ずつ 20kg 10rep x 4 セット プルダウン 45kg 10rep x 3 セット チェストプレス 50kg 10rep x 3 セット 最後にスピニングマシン漕ごうと思ったら満席。仕方な…

あっという間に一年近く空いてしまった。長女の受験があったり、自身の異動があったり、色々と環境の変化があった。身体は適当に動かしているが、集中して練習は全く出来ていない。後輩Nも香港に行ってしまった。muRataさんと声掛け合って日曜に走りに行く事…