5時40分に目覚ましをセットしたが、やはり二度寝。そして6時ちょうどにガバッとベッドから起きる。 全く食べずに出るのは憚ったので、食パンにピーナッツクリームを塗ってむしゃむしゃと食べながら準備。面倒くさかったのでボトルには水のみ。着替え、トイレ…

昨晩は多少酒が入ったのでブログに何を書いたか覚えていないが、よくよく考えるとホビーレーサー界のマエストロ達から色々と興味深いお話を聞くことができた。また、beanさんがだはらさんとお互いローテーションを組んで引き合っていたのが面白かった。場所…

今朝ははっと6時半に目が覚め、急いでローラー台練習の準備。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 5分メディオ - 5分ミディアム - 5分ダウン あんまり心拍が上がらない。こういう日は無理して上げず、ただ汗をかくのみ。 パールイズミのプリザーブプレミアムシ…

昨晩は気合いでツール最終日観ようと思って起きていたのに、本当にマヌケだった。 まず、シャンゼリゼの周回に入る直前に耐えきれず落ちてしまい、はっと目が覚めたときは別府選手が逃げ集団の中でローテーションしていた。「なんなんだー！」感動のあまりし…

109km、走行時間3時間54分、Avg27.8km/h 今日はbean_cyclehorseさんと7時にいつもの青葉区役所で待ち合わせ。6時20分頃自宅を出て、あざみ野周回路を走りながら時間調整。市が尾高校前ストレートに出て、セブンイレブンでマーガリンたっぷりの小倉コッペパン…

昨夜から今朝にかけて結構雨が降ったらしく、道はかなり濡れていた。 路面が早く乾きそうな都心部に向けて6時過ぎに出発。 皇居周回 70km（Avg.26.8km/h） 尻手黒川線から綱島街道に入り、あとは先週の土曜日と同じルート。皇居周回は4周。8分30秒〜9分の間…

昨日に引き続きローラー台練習。さすがにトランクルームスペースは暑くて嫌気が差すので、今日は玄関ポーチでやってみた。幸いお隣さんにも会わず、多少は涼しく出来たかな。それでも大量の汗。。 10分アップ - 10分ミディアム（強め） - 5分メディオ x 3本 …

先週は新しいポジションを確認したくて、平日も外で走っていたので、実はローラー台は久しぶり。 やはりローラー台練習はきつい。外では抜けるけど、ローラーでは決めたメニューをこなさなければならないという強迫観念から、息抜きが出来ないからだ。 10分…

昨日の午後について。 かるくポタポタしたあと、午後は表参道へ。今朝みたいにのんびりサイクリングするときに使うメッセンジャーバッグが欲しくなって表参道から裏原宿（って今もいうのかな）あたりを散策してみようと。長女は母親と別行動、僕は次女をベビ…

昨晩、ツールは山場と思っていた。最後の8km上り手前までメインは静かに移動。アスタナはいつものように集団をコントロール。上りで逃げを全部吸収したあと、コンタドールが後ろを確認しながら余裕のアタック。唯一反応したのはアンディだけ。ランスは全く反…

今日はbeanさん、m-kipさんと練習の日。準備も万端、携帯目覚ましも三段階でセットしていざ就寝。が、昨日の練習で意外と疲れが出ていたのか、ツールを見てしまったからか、無意識に目覚ましを止めていたらしい。典型的な無意識二度寝。目を覚ましたら5時50…

続ポジション考。 110mm/84度を120mm/73度に変更したことにより、ポジションが低く遠くなったことはこれまで書いてきた通り。では実際にどれくらい低く遠くなったか調べたくなり、昔懐かしのsin/cosを使って計算してみた。今はgoogleで「sin7度」とか入れる…

今日は東京プリンスホテルのビアガーデンで暑気払い。所属する部員、ならびに関連事業投資先への出向者を含めて総勢20名強で大いに盛り上がった。よって練習は無し。 相変わらずステムとハンドルの関係について悩む。カタログを眺めていてもどうしようもない…

今日はここ最近の一番の山場の会議があった。どうにかこうにか事なきを得て無事終了。少し精神的に楽になった。 昨日に引き続き今日も夜練。ポジションについて考えが熱いうちに走り込んで色々と悩んでみたいと。 あざみ野周回路 x 2周 36km 1時間24分 今日…

今週は社内で色々と報告事項があって、何かと忙しい。海外からの出張者と一緒に結構な数の打ち合わせをこなさないといけない。一日があっという間。 残業もそこそこに帰宅。週末距離を踏めなかったのでなんとなくローラー台ではなく外を走りたい気分。帰宅し…

今日はロンドンからの出張者と会食。色々と仕事の話を織り交ぜながら23時まで。 帰宅するとJ SPORTSでこれまでのツールのおさらいをやっていた。ここで最近気付いた点を再確認。 ハンドル。かなりの確率でシャロータイプを使っている選手が多い。昔ながらの…

実は昨日beanさんとの練習途中に気になっていたのだが、おしりが痛かった。家に戻りシャワーを浴びた際に確認すると、脚の付け根、ほぼセンターボトム近くにおおきなニキビ（すいません下品な話で）。。。ますます大きくなってきている。今朝は5:30に起床し…

昨晩はローラーお休みしてバイクの整備を色々と。 まずブレーキシューの交換。先週の富士で使ったコリマーのままだったので。ローラー台練習中はブレーキ使わないので問題ない。続いてステムの交換。120mm、73度にした。最初はRitcheyの4axisにしようかと思…

今日も特記事項なく平穏な日だった。今日のランチは「とんかつ繁（しげ）」。丸の内界隈ではピカイチの味だ。先代が亡くなり、二代目が揚げている。帰宅後いつものように地下室に籠もってローラー台練習。冷房の効いた室内でやろうと思ったが、次女がまだ起…

今日は平凡な日。特に外出もなく、めずらしく会議も少なかった。 今読んでいる本は司馬遼太郎著「坂の上の雲」。第五巻まで来た。もうすぐバルチック艦隊がやってくる。つい先日半藤一利さんの「幕末史」を読んだばかりなので、当時の歴史背景が立体的に見え…

本日は「七夕ノー残業デー」らしい。七夕で何故ノー残業？と思ったら、どうやら綺麗な天の川を楽しむために夜のオフィス灯を消そうという試みらしい。CO2削減にも貢献できると。だけどこれって結局ネオン灯に貢献することになるのではないか！？それはさてお…

昨晩は睡魔と闘いながらブログをアップした後ツールを少し見て寝ようと思ってテレビを付けたら、ついつい見てしまった。 でも見ていて正解。新城選手が5位入賞！しかもあれだけの集団の中でしっかり位置取りし、並み居るスプリンターに肩を並べてのゴールな…

4時半起床。雨は無し。心配だった腹痛もどうやら治まった模様。 5時半にいつものローソンに集合。会社の仲間G先輩、O先輩、O君と4人で出発（車は自分の車とO君の車2台）。 東名は順調で、7時過ぎにはFISCOに到着。バイクをセットし、受付してゼッケンを入手…

今朝は目覚ましをセットしなかった。こんな土曜日は本当に久々かもしれない。どうせ雨だろうと思っていたので、ローラーを軽くやればいいだろうと寝る前から考えていた。実際のところ7時に目が覚める。それでも8時間睡眠。ここ2日体調を落としていたのでここ…

昨晩も一度腹痛で目が覚めた。 今朝も出社しようかどうしようか相当に迷ったが、やることもあったし、頑張って出社。そしたら朝イチから色々とあって忙しい一日となってしまった。出社して正解だった。 午後再び熱を帯びた感じでぼーっとしてしまう。解熱鎮…

実は昨夜ローラーで激しく回したあと、すぐさまトイレに駆け込んだ（すいません）。 腹の調子が悪い。今朝もしばらくトイレにうずくまり、様子を見てから出社。地獄の満員電車に身体が持つのか心配だったが、奇跡的に席が空いたので座ることができた。いつも…

出張中のNからメールあり。 「今日はHardにいってください」 「わかった。15分走を3本やろうかと思うんだけどどう？」 「10分メディオで、間髪入れず5分ソリアを3本やってみてください」 まるで通信添削のようだ。10分メディオのあと5分ソリアなってやったこ…