昨晩はチーム忘年会。赤坂のジンギスカン屋。若手とかなり飲んでしまった。日々頑張るチーム員には頭が下がる思い。自分は支えてもらっているだけ。酒が若干残るが、新シューズを試したくて早朝起床。スーパーフィートを入れ、フィット感を確認しながら靴紐…

久しぶりにバイク練習。幸い寒さはそれほどでもなく、ゴールドウィンのアンダーと2XUの冬用では後半暑く感じたほど。昨晩の雨が路面にたっぷり残っていたのでass saver（って相変わらず凄いネーミングだな）をサドルに装着。246を走る気はさらさら無かったの…

昨晩はsynerzy忘年会。 ガリさんがランニング部の部長に就任。ラン用のジャージを作れたらいいな、なんて話をしたらランしている人の多い事。忍Dさんにそそのかされて、3月の川崎ハーフ申し込んでしまった。今朝は雨が早めに来る予報だった事もあり、ラン。…

昨晩の雨が残り、路面が見事に凍結していた。部屋で温まってから家を飛び出すので、走り出しの1kmは寒さを感じないが、1km過ぎてから手足の指先が寒さでかじかんでくる。アップダウンが始まってから股関節周りというか、腰の周辺を中心に前進するイメージで…

週末は色々ありまともな練習出来ず。今朝はラン。5kmだけど続ける。忘年会が続くので入超状態なだけに尚更。ランチ時にオフィス近くのパタゴニアショップに寄ってみた。ラン関係のウェアも多く楽しい。実家の伊東には良く考えたらハイキングコースが幾つかあ…

いつもの5kmコース。 寒いだろうなーと思いながらニット帽を被って出発。結果として失敗。ユニクロのヒートテックを使ったニット帽だったので、走り出してすぐに熱がこもってしまった。ちゃんとしたラン用のものでないとダメだわ。日曜日に10km走ったせいか…

長女を模擬試験会場に連れて行きがてら、待ち時間を利用して皇居ラン。ジムで着替えて荷物を預けようと思ったら10時にならないと開かないらしく、やむなく丸ビルのトイレで着替え、東京駅のロッカーに荷物を入れて皇居へ。皇居散策の人で大賑わい。一部交通…

本日仕事関係者と箱根でゴルフ。 早朝箱根は氷点下。寒さといったらハンパない。練習グリーンにボールを落とすとカーンと跳ねる。ユニクロのヒートテックで武装してスタート。狭いし先が見えないし寒いしで辛い上に、詰め込むもんだから途中で4組も待たされ…

昨日の練習はラン5km。 公園で軽めに身体をほぐしてスタート。 最初の2kmはほぼ平坦。次の1kmはアップダウンを繰り返した後長い下り。次の1kmは平坦で、ラスト1kmは徐々に登っていってラスト500mは6-7%。 信号も少なく、最近は5kmの時はこのコースを使ってい…