一昨日は腹痛、頭痛、吐き気、微熱で出社出来ず、１日ダウン。昨日出社はしたものの体調イマイチで仕事に集中出来ず。今日少し回復基調になってきたが未だ胃の膨満感と頭痛はあまり改善せず。何だろう。激しく嘔吐したわけでも、下痢が続いたわけでもないの…

今朝から少し体調悪かった。午後になり下痢気味になり、吐き気と微熱あり。夜外せない会食があり何とか参加したが、二次会は失礼して真っ先に帰宅。明朝どうなっているか。。

今朝はいつもの5kmコースを少しだけ拡大して7kmコース。神木本町に出て平から戻る。アップダウンがはっきりしていて、案外信号が少ないコースだった。少しペース抑え目で5:23/km。シャワー浴びて家族総出で都民の森へ。普段バイクで行く所だけど、車で行くと…

5:30起床、6:00出発。3月末だというのに真冬並みに寒い。いつものあざみ野周回大回りコースを2周。平地部は高回転で股関節周辺を目一杯ほぐす。登りは筋トレのつもりで。いつも空気圧は7.5barでセットするのだけど、今朝は気まぐれで7.2barにしてみた。しな…

昨日は前夜の酒で寝坊@深夜まで呑んだくれて帰宅。よって練習無し。今朝はランニング。5kmコース。左の臀部痛が治らない。が、走れてしまうので休むほどでもなし。宮前平駅前を通り過ぎたら改札の外に人だかり。嫌な予感がしたので帰宅してチェックしたら溝…

昨晩の会食の酒が多少残っていたが、今朝はしっかり起きてランニング。 公園でウォッチがGPSを捕捉するまでの間腕立て、股関節旋回などして身体をほぐす。このへんはルーティーン。 いつもの5kmコース。まだ左の臀部が痛んで仕方がない。ペースを落として脚…

連休遊び倒した余波がここに。。 今朝走ろうとアラームをセットしたが、こりゃ無理だと悟って二度寝。 なんだろう、このダルさは。。新しいウェア買って心機一転！と意気込んだ割に全くダメ。 今週から社内の稟議嵐。憂鬱。

今日はゆっくり起きて昼前に伊東を出発。 御殿場に出るのに芦ノ湖経由で行くか、縦貫道経由沼津から東名で行くか悩む。天気が良ければ景色を楽しみながら芦ノ湖経由だが、あいにく曇り空。距離は出るが、アップダウンの少ない縦貫道を選択。 連休最終日とい…

実家にて。本当はバイク持ってきてグルッと走りたいところだけど、今回はラン。 実家から川沿いに出て、伊東駅から宇佐美方面へ。サンハトヤの先で4kmラップしたので折り返し。海岸線を南下し、川沿いを戻って終了。8km。5:18/km。いやあ、気持ち良い。ただ…

今朝は微妙だった。雨雲の切れ間にあって、路面も少し乾いていたので、パンを買いにポタろうか悩んだが、最近ローラーやってなかったのでローラー台練習。 10分アップの後高回転を5分。気温が高くアップで十分汗が出てくる。 メインは20分走。230W超が目標だ…

昨晩の話。 会社を出て会食に向かおうとしたら丸ビル周辺が報道陣で騒がしい。著名人がイベントでもやっているのだろうと、と適当に流してタクシーに乗った。 そして警視庁前を通るとまた大量の報道車とカメラの列。 今朝のテレビで知ったが、清原被告の元奥…

今朝は走ろうと思ってアラームをセットしていたのに、ジムトレが効いたのか、アラームを止めた記憶が無い。完全に寝坊。でも朝起きて全身筋肉痛的な疲労を感じたので良しとしよう。 夜は接待で神谷町へ。隣の客があまりにうるさくて閉口した。個室なのに各部…

今日はジムトレ。週に最低でも2回は行きたいところ。 特に新しいことはせず。 ダンベルランジ、レッグエクステンション、レッグプレスの3種類を3セットずつ。レッグプレスは腰が心配なので100kgをrep多めに。 上半身は胸、上腕三頭筋、肩、背中をあまり休ま…

GARMIN connectのデータを見たら、1ヶ月弱ランニングしていない。 左の臀部を痛めて以来、控えていたからだ。 バイクトレーニングはそこそこ問題なかったが、いざ走るとなるとどうなのか。。 いつもの5kmコース。やはり踏み出すと痛む。最初の信号で折り返そ…

今日は帰宅前にジムで筋トレの予定だったが、残業が長引いてジムトレ中止。 子供からホワイトデーだから色々買ってこいとメールが入る。丸ビルの一階でそうしたお父さん達を狙った即売会が毎年恒例で開催されるが、こうして一人吸い込まれる。カミさん用と子…

土曜は業務ゴルフ@東松山CC。 八王子経由で圏央道を使うと1時間半で到着する。 青ティーからだったのでショートアイアンの出番が少ない。ミドルアイアンの実力が現れる。グリーンも速くて何度もスリーパット。46-49。やはりパットで左に引っ掛け気味になる。…

うーん、咳が止まらない。喉が痛む。今日は午後は眠くて眠くて仕方なく、若手の話が全く頭に入らなかった。 帰宅後ローラーやろうと思ったが、カミさんの両親が来ていたので一杯飲んでそのまま食事。喉の調子も悪いし練習もお休み。 血液検査の結果が届いた…

昨日のジムトレで全身が良い感じでだるい。咳が何故だか止まらない。 今朝は朝寝坊して練習無し。 夜は会社のトライアスロン同好会の会食に顔を出す。 ランに強い人が多いなあ。サブスリーがゴロゴロ。 自分も走れる膝が欲しい。

今日はジムトレ。 全てのトレーニングを短時間で繋げていってオンとオフを繰り返す。身体に掛ける負荷は自分が苦しいと思うレベルだったら何でも良い。 タバタプロトコルではないが、無酸素運動でもオンオフを組み合わせると有酸素系の能力向上に繋がるらし…

特に用事はないが、ここのところ有休を取っていなかったので今日休みを取った。 カミさんとデートも最近してないので今日はデートらしく、というか子供いると出来ない事をしようという事で。 午前中は「キャロル」という映画を見た。1950年代のアメリカが舞…

朝5:30に起きて外みたら雨は降っていない。が、どんより今にも降りそうな雰囲気。あっさり諦めて二度寝。この辺りの心構えがなっていない。 普通に目を覚まし、雨が降っていないのでパンだけでも買いにとバイクで出掛け、新百合ケ丘、鉄町方面を適当に流して…

案外花粉症と疑わしき症状が重い。 目が痒くて鼻水が止まらない。その上頭が重い。 でも折角の外練のチャンスなので6:30に出発。 いつものあざみ野周回に落ち着く。腰の違和感に加え、左ハムストのコリもあって 走っていても気持ち良くない。 2周回した後、…

昼に会社のお偉いさんと飲んでしまい、午後は思考停止。 夜は帰宅前にジムに寄って筋トレ。 上半身は肩の痛みがまだ完治してないので、プル系をメインに。胸は肩が深く入らないように気を付けながら。 脚は腰が気になるので100kgに抑えてレッグプレス。回数…

腰の痛みは特に電車の中で長時間立っていると辛い。 後は左臀部からハムストにかけての部分が特に凝っている。 2日間練習をせずに様子を見たが、特に良くなる気配を見せない。 今日はローラーに跨って何も考えずに軽い負荷で気持ち良く回すつもりで練習開始…

もう何年になるだろうか。何年も「要管理者」という称号から逃れられない。 悪玉コレステロールの数値が異常に高く、何年も要管理者検診を強制させられる。 一年に一度はバリウムから心電図まできちんと診断を受ける。それに加え半年に一度は血液検査をして…

明日健康診断だった事を思い出し、帰りにジムに寄るのを止めて大人しく帰宅。21時前に食事を済ませる必要あり、断念。腰の具合も悪い。ムスコが将棋をしたくていつも帰宅すると眠い目をこすって待っている。カミさんに打てないか聞いてみたが「はあ？」みた…