昨日の落車の大事をとって、特に今日は何もせず。せっかく良い感じで徐々に上がってきていたし、あとは体重を2-3kg落とせば万全と思っていた矢先だったので残念。でもまあこんなもんでしょう。幸い骨にも異常は無いし、脚はピンピンだし。自走して帰って来れ…

今日は会社の後輩N（id:iron_keitan)と。 厚木で待ち合わせ、県道60号から裏ヤビツを目指す。 彼は6月のトライアスロンに向けて根詰めて疲労を溜め込んでいて、明日もロング練習とのことなので、前半やや抑えめ。だが決してサイクリングでなく、心拍も上げ目…

昨日のブラジル料理にビールがよく合い、結構深酒だったようだ。 無理矢理早起きして練習しても効率は悪いと思い、思い切って朝練はキャンセル。帰宅後、ローラー台練習。 15分アップ - 15分メディオ - 10分レスト - 10分メディオ - 10分徐々にダウン 一本目…

色々と考えても別に近道なんてないし、地道にやっていくしかない。 仕事、家庭。たかがバイク。されどバイク。強くなりたい。けど楽しくなくなったらおしまい。プロじゃあるまいし。考えて意識して練習しろ。それしかない。 15分アップ - SFR3分 x 5本 - 5分…

昨日ジルベール対シュレック兄弟の闘いを最後まで落車せず観戦できた。 ジルベール不利な状態でも、あの爆発力の前に細身の兄弟は沈黙。あのパワーには圧巻だ。今日は完全休養日。昨日の練習を反芻しながら、自分は何をすべきか考えた。弱点を補強しながら、…

八ヶ岳重量級二連覇のキングmuRataさんと。 梶ヶ谷を6時に出発。 昨日メールで「道志もしくは和田峠」と話していたが、結局和田峠に決定。いつぶりだろう。久しぶりなので緊張。 実はmuRataさんに料理されていた。。。 いつものように付きイチで踏ん張る練習…

木曜日から一泊で出張。金曜日帰国して一旦出社、そのまま部内歓送迎会。帰宅は25:40。強烈に長い一日で、疲労困憊。土曜日の今朝は9時まで寝て、凝り固まった身体をほぐす目的でローラー70分。 アップ20分 - メディオ15分 - 15分流し目 - メディオ10分 - ダ…

木・金と出張で練習出来ないので、今日はローラー台の2部練習。 ジテツウしたいところだったけど、出張に持っていくモノがかなりあったので、潔くローラー台。ということで今週はジテツウ無し。 朝の部 メディオ10分一本勝負 昨晩び〜ん隊長の壮行会で飲んで…

昨夜、隣ですやすや寝ているはずの次女が寝ぼけだした。 なにか幼稚園で覚えたてのことを話しているようだが、僕は夢うつつの中、彼女も寝ぼけているのでなんだか事態を飲み込めず。今週から意図的にSFRを意識して増やしていく。 今朝相変わらず二度寝のリス…

昨夜のレース、テキストライブをざっと確認したら、どうやら自分が落車した後から本格的に面白くなったようだ。先週もそうだし、どうも最近楽しくなるところで我慢が足りないようだ。残念。ジルベール強し。今日は意識的に休養日。ここのところ連続して練習…

昨夜珍しく23時に就寝できたので6時間睡眠たっぷり。 5時に起きて準備。今日は朝方は気温が下がるとの予報だったのでウェアにちょっと悩んだが、日中気温が上がることを考え、朝だけ少し我慢することにした。行き先は雛鶴。いつもは府中街道から尾根幹に入っ…

朝はのんびり8時頃に起きて普段の寝不足を解消。 ローラーを1時間。今日はメディオを2本。 20分アップ - 10分ミディアム - 10分メディオ2本 - 5分ダウン 10分ミディアムでじんわりと上げる。気温が高いせいか、もう既に汗だくだく。 10分メディオは1本目、2…

ジテツウできたけど、天気予報だと夜に雨が降ると言うこともあり、週に一度はジテツウで出来ないことをやろうと決めていたので、今朝はローラー台練習でSFR。慎重に行いたかったので15分じっくりアップして汗を流した後、2分を2分レストで5本。前回ケイデン…

今日もジテツウ。サドル高と後退値をEPSに完全に揃えたらペダリングが良くなった。朝の多摩サイはいつもながら気持ち良い。いつもより少し早めに出て、しかも信号も割とスムーズにパスできたので早めに到着したが、駐輪場は既にギリギリ状態。明らかに昨年よ…

ジテツウ。風も良く、天気もよくて気分良かった。なんてたってずっとサドルの上に座って会社まで行ける。五反田駅からの登りと、麻布十番からの登りでSFRだけこなして（ってあっという間の距離ですが）ジムでシャワー。頭もすっきりするし非常に心地よい。こ…

今朝は早朝から出社しなければならず、夜は異動者の歓迎会で会食だったので休養日。連光寺リピートのような練習、すなわち8分目一杯で走るインターバルを繰り返すような練習をした方が調子が良いのか。昨日のローラーはよく考えたら非常に良い感じで回ってく…

今朝全く起きる気せず。 昨日ルーベ観戦中も所々落車していたようで、記録が断片的。カンチェが最後スパートして2位だったような。業務の一つ目の山を越えたので若干早めに帰宅。次の山は来月。今日バスでの通園初日だった次女。見送ったかみさんによると、…

来週八ヶ岳のdefendingに闘志を燃やす重量級王者のmuRataさんと。 本当は自分も八ヶ岳に出場したかったが、諸々あり断念。その代わり練習と気持ちはmuRataさんと一緒に。連光寺リピートのお誘いがあり、やはり王者はやることが違うと思った。自分ならヤビツ…

金曜日は次女の入園式。制服を着た姿を見て、成長したなあと思う反面、もう少し小さいままでいてもらいたいなあという想いもやや交錯したり。子供が何人いても親馬鹿は親馬鹿。自分の娘が一番可愛いと思う。ところで自分が幼稚園児の頃の記憶って何が残って…

ジテツウ。早めに行かないと自転車置き場がすぐ一杯になってしまう。 新丸ビルにジテツウ用のステーションが出来たけど、高い。専用ロッカーまで入れると大変な金額になる。行政にも力を入れて自転車環境を整備して欲しいと思うが、まだまだ歩道を猛烈なスピ…

今朝は早朝から出社。朝イチから大事な会議。その準備。 夜はプチ打ち上げ＠四谷 焼肉「名門」。 これはメーター売りのスーパーホルモン。 帰宅時地下鉄ダイヤ乱れ、進まず。

極力ジテツウできる日はジテツウ。淡々と距離を伸ばしたい。 週末せいぜい頑張っても2日で160-170km。両日昼までとはいかず、基本日曜日の昼帰りのみ。せめて平日は距離を稼ぎたい。が、色々と事情あり、なかなかいかないのだが。。目標は平日ジテツウ3日で1…

昨日のロンド、面白かった。 ボーネンが火を付けて、カンチェがどーんと行ったあたり、ヘビー級タイトルマッチの壮絶な撃ち合いのようだった。あっけなくボーネンが撃ち負けたけど。カンチェは勝てたレースだったと思うけど、回りが「絶対に勝たせない」とい…

6時梶ヶ谷。随分日が長くなった。 昨日と打って変わり、完全に冬。一旦春仕度でロビーまで出たが、これはいかんとすぐに冬物に交換。結果として大正解。集まったのはmuRataさんと隊長、それにm-kipさん。川崎街道→連光寺→尾根幹→橋本→津久井湖。三ヶ木の交差…

ゆっくり起床して朝食用のパンを買い出しにサイクリング。 プロローグさんは相変わらず大盛況だった。 リアの変速が気になっていたEPS号。今朝は100点とまでは行かないけど、とりあえず不満は無くなった。本当に微妙な調整が必要なんだなと実感。克兄、今度…

今朝はぐっすり眠った。 休養をうまく入れていかないと良いコンディションは保てない。 ジテツウ恐るべし。片道25kmでも案外疲労が溜まる。夜遅くに走って帰ってくるせいかも。今夜はtinoueさん、キングmuRataさんと3人で飲み＠中目黒。muRataさんは昨日で不…