興奮を鎮めるために見たはずの2002年ツールDVDのせいで、逆に寝付きが悪くなってしまった。ただ今日の朝だけは遅刻は許されない。5時にalarmをセットしておいたがぐずぐずと二度寝してしまい、ついつい時間が無くなってしまった。松濤の自宅は山手通りに向か…

昨夜また次女爆弾に夜中3時半に叩き起こされ、キッチンに夢遊病者のようにいってドリンクを作った。そして完全に睡眠分断。よって今朝起きれず。残業後近所のジムへ。 20分アップ - 10分メディオ x 2本 - 5分ダウン 最初の一本目はケイデンス105前後で。心拍…

昨日の悪魔練はきつかった。けど身体に心地よい疲労感。だんだんMチックになっていく自分が怖い。。けどいよいよローリムであの高速練に刃向かうのはキビチイ感じがしてきた。ZIPPを普段履きにするか！！？いよいよ。いやいや、ここで耐えて本番で。といいつ…

2週間振りのロング。今月は体調を落としていたので少し不安もあったが、とにかく練習。いつものように6時に青葉区役所前に集合。集まったのはid:bean_cyclehorseさん、id:m-kipさん、それにid:max-kozさんとKMCから"悪魔"ことE口さん。5名で出発。行き先は真…

今日も夜予定無かったのでジテツウ。 往路はいつも通りポイントで踏む練習をしたが、帰りはどうにもお腹が緩く、のんびりと流しながら帰ってきた。辛くもなく、楽でもない負荷でくるくると。空を見ながら、色々と考え事をしながらチャリで帰ってくるのは楽し…

相変わらず次女が夜中に目を覚ます。 どうやら日中薬をいやがって飲まないらしいので、「ここはチャンス！」とばかり夜中に薬をボトルに入れてミルクと混ぜる。きっと次女はぐいぐいと飲み干すだろうと思いきや、口にするなり「いや！」といって一滴も飲もう…

昨日スクワットしかしなかったので、今朝起きてからローラー台練習。 20分アップ - 高回転5本 - 15分メディオ - 5分ダウン 20分アップのあと、rpm180まで回す高回転を5本。一気にrpm180まで回してあとはゆっくり落としていく。これを続ける。15分のメディオ…

今日は残業が結構あったため、帰宅が遅め。 おかげで帰宅後の練習は控えて（近所迷惑）、スクワット50回を数セットのみ。 チビ達の下痢と鼻風邪が治まらない。二人して鼻をずるずる、寝るときも咳が止まらず、安眠できていない様子。当然こちらも全く安眠で…

今朝気合い満々でローラー台練習やろうと思ったのに、夜中に2度も次女に起こされて完全に戦意喪失。なんでこう起きるんでしょうね、うちの娘は。どうも家内によると、先週の出張中には一人で寝ていて一度も寝ぼけなかったらしい。ということは、僕が隣にいる…

日曜日の今日は雨だとすっかり思い込んでいたら、意外や降っていない。 けど昨日も帰りが遅くなったし、喉もがんがん痛むので練習するつもりはなく、やったとしてもローラーで軽く汗を流す程度と思っていた。がしかし外を見ると「せっかく梅雨の間の晴れ間な…

土曜日起きると喉が完全に腫れて燃えていて熱く、しゃべるのはもちろんのこと、唾を飲み込むだけで痛みが走る。ゴルフボールが食道に詰まってしまったような感覚。リンパ腺も腫れ、耳の裏が痛む。痰が絡むので咳も出る。このせいで練習する気も起きず、完全…

パースから帰ってきました。 南半球はさすがに寒く、すっかり体調を悪くしてしまった。 昔から鬼門だった喉が、いとも簡単にやられてしまい、今声もろくに出ません。 リンパが腫れて非常に不快です。どうしてこうも喉が悪いのでしょう。 しかも雨。すっかり…

久しぶりの青葉練。 メンバーはKMCからid:max-kozさん、S木克兄、八ヶ岳ヘビー級キングmuRataさん、そして僕の4名。隊長とm-kipさんは栂池観戦のためDNS。あ、そうそう、KMCのE口さんはDNSでした。 三浦半島 時計回り 149km maxさんは昨日の房総練が凶暴なメ…

木・金とジテツウできたので今日は久しぶりに練習お休みの土曜日。先週レースだったし、メリハリメリハリ。昨夜は帰りが遅くなったが久しぶりに家内と酒を呑んで夜更かし。朝も目覚ましをセットせずに寝た。チビ助が起こしに来てくれるまでぐっすり。朝食前…

朝の天気予報を見たら今日一日天気もちそうだったので昨日に引き続いてジテツウ。ジテツウに使っているTREK5200には50-39という変則的なフロントギアを入れているが、50Tというのは非常に使い勝手が良く、大抵のところはこの50Tでほぼ事足りてしまう。これと…

昨日の飲みの影響で朝ちょっとフラッときたけど、天気も良さそうだったのでジテツウ実行。今後は出来る限りローラーとジテツウを織り交ぜて行きたい。往路はいつものように多摩サイから中原街道へ。車が少なくて快適だった。いつもこれくらいだったらいいの…

20分アップ - 15分メディオ - 5分ダウン 極めてオーソドックスなメニューから。メディオの積み重ねをまずは重視。心拍も狙い通り157-8。因みに朝起きた時に心拍を計ったら55だった。3回計測していずれも55だったら間違いないだろう。徐々に落ちていって欲し…

今朝実はローラーを回そうかと思ったけど、思い切って今日まで休養。水曜日から再び練習開始（の予定）。今年に入ってからの走行距離を纏めてみた。 1月：1,017km(実走605km、ジテツウ204km、ロラ208km） 2月： 935km(実走267km、ジテツウ223km、ロラ445km）…

Mt富士HCから一日。やはり練習ばかりではつまらない。大会があると気合いも入るし、昨日少なくとも1時間21分、心拍168〜170で走り続けたことが自信にもつながる。えばれるほどの記録ではないけど、毎年少しずつ進歩することが大事。来年はまたこの記録を塗り…

今年も日本晴れに恵まれたこの大会。結果は1時間21分50秒（自己計測）。昨年よりも4分16秒更新。目標の20分切りは出来なかったけど、それなりに満足。詳細は追ってupします（疲れた〜）。 前日〜Easyに40分だけローラー台 前々日なのでしっかり睡眠を取ろう…

僅か4日ぶりにバイクに跨るのに、本当に久しぶり。 朝起きてみて下腹部の具合もよくなってきているので30分だけ回してみた。 5分毎に上げていき、心拍が150に到達した時点で終了。 脚の具合は悪くないが、水膨れになってしまったような感覚。ぶわぶわする。…

昨日に比べると下腹部の膨満感がかなり改善した。やっとウィルスが諦めたか。但しまだ力が沸き上がってくるという感覚は無い。バイクに乗りたい！という感じにもならない。今日まで4日間、まるで身体を動かしていない。明日の朝は少しローラーを回してみて様…

下腹部の膨満感が激しい。胃腸が完全に機能停止したような状態。どんな薬を飲んでも状況は改善しない。仕事も集中力を著しく欠いてしまう。これではいかん。とにかく胃に負担の掛からないものだけ食べ、あとは水分とビタミン剤を多めに摂取する。とにかく下…

今朝体温計るとなんとか6度8分。平熱より高いが7度行ってないので出社。 頭痛。そして下痢。午後はトイレとデスクの往復だった。正露丸を飲んでなんとかしのぐ。夜はどうしても外せない会食があり参加。酒だけは勘弁して貰った。相当不評だったが仕方ない。…