週末は合計で220km。最近の自分としては多い方だ。内容も非常に良かった。土曜日は江ノ島・鎌倉を回ったけど、またやりたいと思う。ああいう風に知らないところを適当に走ってみるのが本来の自転車の楽しみ方なんだろうと思う。最近は時間に追われて自由に走…

6時にmuRataさんと待ち合わせ。都民の森方向へ。今日も完全付きイチ練習。昨日鎌倉をぐるっと回ってきただけなのに、案外アップダウンがあったせいか、しっかり脚に来ていた。乳酸が溜まった感じ。出だしから「ああ、今日は都民の森なんて行って午前中に戻っ…

昨日の電話。 僕「明日の集合場所、7時に湘南新道と134号の交差点でいいかい？」 N「えー、藤沢警察署にしてくれませんか？」 僕「分かったよ。じゃあ7時に藤沢警察署で」そして今朝。muRataさんと5時45分（まだ暗い！）に待ち合わせ、246から藤沢に向けて走…

次の山に向けてのふとした息抜きのような日。 こんな日はジテツウ。多摩川沿いをのんびりと走りたかった。 そしてOpen Pro + Powertapの初実走。 往路、いつものルートで。やけに車が多く、驚き。 五反田の先、ワンポイント登りだけLAPを取ってみた。 400m 5…

早朝から出社。勤務時間の1時間前から始まる会議の、更に1時間前に集合し、最終チェック。直前に配布資料の確認をし、修正箇所を直して30部プリントアウト。当然練習する時間無し。一瞬陽が上がる前から起き出して久しぶりにジテツウしようかと思ったけど、…

今朝のローラーメニューは： 15分 アップ 10分 250W 10分 レスト 15分 210W 250Wは目標とする4W/kg（264W）の95%。きっつーいなあ。。今の自分には重すぎる。。 210Wは20分やりたかったけど、タイムアウト。もう少し早起きしなければ。。それにしても引き続…

一応早朝目覚ましセットしてみたけど、身体が休養を欲していたので二度寝。なるしまに先日遊びにいったとき、暇そうだったA見さんと中庭でしばし談笑した。 その時、「所詮一日だけですからね。レースは。一発で如何に最高のパフォーマンスをするかですから…

週末にだけ雨模様という、サラリーマンライダー殺しの最近の空模様。アラームで目を覚ましたときは雨は一旦上がっていたが、路面は完全にウェット。夜中に降ったのだろう。ウェザーニュースをチェックすると、午前中はまだ雨が降るという。約束通り、muRata…

金曜日は怒濤の会議・打ち合わせの連続。最後に17時から海外と電話会議で脳死。 ボロボロになって帰宅したら豚シャブ鍋だった。 酒をちびちび呑みながら日経の夕刊を読む。一番の楽しみは囲碁欄だ。高校時代多少覚えたおかげで、今でもiPhoneの中には囲碁の…

昨日に引き続き低調な日々が続く。バイオリズムでいったら恐らく最下点。 練習出来てないのに疲労が溜まってる感じ。マッサージとか受けてリフレッシュしてみようかな。今朝も一応サドルに跨ったけど、特に漕ぐ意欲も沸かず。原因ははっきりしている。仕事も…

今朝のメニューは低ケイデンス走。まずはアップ20分から。括弧内はPolarデータ。 #1 117W(111W) 85rpm 117bpm #2 164W(182W) 88rpm 132bpm ここ数日と同一傾向。低ワットの場合、格差は5%前後。上がるにつれ、逆転していって10%程度まで開いていく感じ。因み…

今朝のローラーメニューは30分ビルドアップ＋メディオ1本。Polarとのちゃんとした比較を取りたかったけど、Polarが後半またもや不調。LAPボタンを押すと突然パワー表示がゼロになる。なんで？？？30分のビルドアップは10分ずつ3本。Powertapのデータを中心に…

時代はG3だというのに、これからSL+を使い出すなんて。 だけど非常に安い買い物だったと思うし、モチベーションにも繋がる。昨夜セッティング。タイヤとカセットは結局キシリウムから丸々移植した。タイヤもパナのDURO TypeDがまだまだ使えるし。カセットは…

muRataさん、E口さんと練習の約束をしていたけど、強風で、雨も午前中強くなると言う予報だったので5時に早々と中止決定。二度寝しようと思ったが、次女が起きてしまい、しばしダッコして部屋の中を徘徊。落ちたところでベッドに置き、離れようと思ったら失…

風邪のせいで頭がスッキリしない。喉も痛い。長引くなあ。。でも今朝はローラー。メディオ10分を2本。#1: 297W #2: 302Wレストは7分。二本目はアウタートップでケイデンス落として回した。 例のブツは手に入ったのだけど 時間がなくてタイヤとリムテープを入…

風邪がすっきり治らない中連日走ったので昨日は休養。夜はHagieeさんの快気祝飲み。Maxさんにも合流頂いた。Hagieeさんは思いの外顔が引き締まっていて驚いた。さすがです。Maxさんは私服で登場。リラックスしすぎ（笑）お2人から改めてパワーとやる気を貰い…

早朝一時間程チンタラと流してから最近一緒に走っていなかったG先輩、O先輩、S先輩と宮前平ローソンに7時半に待ち合わせ。多摩警察署前のローソンでN部長、S君と合流。宮ヶ瀬湖とかお連れしたかったけど、時間的に厳しかったので連光寺ー野猿街道ー鑓水ー北…

出張ですっかり風邪を引いてしまい、喉が痛く、体中が怠い。 土曜日の午前中は練習せずダラダラ、午後外出したものの、風邪薬を飲んで早く寝た。で今朝。まだ喉が痛むが唯一の練習時間。喉がガラガラで声が出ないが、練習は出来る。 雛鶴往復 往路：246-412-…

火曜日に出発、さきほど帰国。 帰りは夜行便で中継地まで飛んで、更に成田まで。更に辛かったのが、成田からたまプラまでのリムジンバス。渋滞して2時間30分。満席で微動だにできず、きつかった。。 更に、出張地はいたく空気が乾燥していて、一気に喉をやら…

今日は何とか頑張って練習したかったが、目覚ましで起きた瞬間、「あ。ダメ今日」という感じ。疲労感たっぷりで二度寝。ここから一時間以上寝られるのが嬉しい。というのも、明日から金曜日まで出張で練習できないので、今日無理に乳酸溜めてアクティブレス…

muRataさんと6時に待ち合わせ。集合場所でばったりデビルマンE口さんと遭遇。今までチャリの恰好か、スーツ姿しか見たことなかったので、普段着のE口さんは新鮮。これから釣りにいくという。6時JUSTにmuRataさんと出発。向かうは真鶴。 往路：246 - 湘南新道…

次女の幼稚園運動会。近所の小学校のグランドにて。やらなければならないのは2つ。場所取りとカメラ・ビデオ関連。この2つのどちらか一つでもミスると村八分に遭う。８時開門ということで、かつ近所迷惑なので事前に並ばないように指示が回っていたにも関わ…