昨夜ジム練やったので朝練はパスしようかな、と思ったけど、習慣着けなければ、と思い頑張って起床。 10分アップ - 10分ミディアム - 15分メディオ - 5分ダウン 10分アップの後、負荷レベルはそのままでギアを上げていき、90rpmでぎりぎり気持ちよさを維持で…

連日のアルコール漬けにさすがにヤバい感じがしていたので、今朝はぎりぎりまで寝坊。 今夜はうまくさっと抜けることが出来たので、家内の許しを得て帰宅時にジムで鍛錬。ちょうど良い具合でスピニングレッスンがあったので合流。わずか30分のレッスンだけど…

土曜日の疲れが今頃出てきたか！昨晩は我慢しきれず、早々にダウン。 朝も目覚ましで起きたものの二度寝。というのもまた次女が夜中3時半頃に寝ぼけ夜泣きで睡眠断絶。「ママのところにいく」と言い出すので、ダッコしてしばらく背中をさすっているとしばら…

今日は昨日と入れ替わりで家内が朝からお出かけ。8時までに戻ってこれば外練習も可能だが、今朝は真冬並の寒さ、かつ昨日のダメージもあり、たらたらと2時間外を走っても意味なかろうと言うことで、ローラー台で1時間みっちりと回復走を実施（のつもりがメデ…

6時に青葉区役所に集合。今日はMaxSpeed97の本拠地からKさんが参戦。Kさんは昨年R&Iの115kmの部でクラス優勝された方。更に同じくMaxSpeed97からJCRC SクラスのYoshi_kunさんも参加。もちろんMS97関東支部長のid:bean_cyclehorseさんが今日の監督。そしてKMC…

相変わらずの酒漬け。かなーり身体が重くなっている。 それでもほとんど反射的に起きて着替え開始。バイクとiPodを持っていつもの牢獄へ。 15分アップ - 5分高回転 - 15分メディオ - 5分ダウン 今日はアップを長めにしてメディオをやや強度上げて短く。V270…

連日のアルコール漬けの影響から、胃も肝臓もかなり疲弊してきている。 朝も一旦起きたけど、もう重くて重くて二度寝。だけどがばっと急に跳ね起きて「いかん！昨日は練習できなかったんだ！」と心の中で叫びながらダッシュで準備。10分後には地下の牢獄のよ…

昨日も午前様だった。朝起きようにも酒の影響大で起きれず、二度寝。ぎりぎりまで寝て出社。 昼も会食あり、練習出来ず。今夜も若手による送別会＠JR目黒駅付近ということでただ今帰宅。皆僕の異動のために送別会をしてくれるのでありがたい限り。今日は練習…

昨夜もなかなか寝付けない次女をダッコしてしばし呆然。父親のダッコでないと寝たくないというと父親冥利に尽きるといいたいところだが、正直寝たいのに寝れないのは地獄。けど可愛いので許せてしまう。でもこんなんだと朝練習のための睡眠もまともに確保で…

何時だったか分からないが、次女がまた突然夜中に泣き始め、もうどうにもこうにも止まらなくなった。放置していてもこちらが寝ていられないのでダッコしてしばらく部屋の中や廊下を徘徊。完全に落ちたと思いベッドにしずーかに置いてみたが試み虚しく再びダ…

ミラノ-サンレモを途中何度か落ちたものの、なんとか最後まで完走。これからワンデーレース目白押しなので睡眠不足と闘わなければ。昨夜の吹き荒れる暴風と早朝の激しい雨で気持ちは完全に折れてしまった。一応7時に起きて外を見ると公園の木々が道路に散乱…

家内が朝から用があったので留守番。 朝ローラーやろうと思ったけど、昨夜の紹興酒が重たいボディーブローとなって効いていたので朝は廃人のよう。 早めの朝食を済ませ、ベランダ補修業者の立ち会いを済ませ、家内を見送った後、チビ2人を連れて目の前の公園…

なんとなくロラ練習に飽きたので、今朝はちょっと変わったことをしようと。腕立て・腹筋・スクワットを順に休みなく繰り返すサーキットトレーニングを実施。 回数はよく分からないので適当に腕立て20回、腹筋30回、スクワット40回を目安に。これが結構きつく…

昨夜の酒が結構深かったのか、朝さすがに起きれなかった。酒が残っているのに無理矢理練習するのもよくないだろう。ジテツウも考えたが、夜雨になるという予報だったので、昼少し前にジムに行ってすぐローラー練習開始。 5分アップ - 45分走 - 5分ダウン ア…

昨日思いの外気持ち良くジテツウしてしまい、朝起きるのが辛かったが、ここは気合いで起きてローラー台練習の準備。 10分アップ - 5分高回転 - 15分メディオ - 1分ソリア - 5分ダウン 僅か35分のセットだけど、毎日行うメニューとしては今の自分にはこれが精…

夜中の雨は相当激しかったようだ。けど今日は一日晴れマーク。予定していた送別会がまたリスケとなり、ジテツウ敢行。今日は気温が20度近くまで上がると言うことだったので、ついに今シーズン初めてレッグウォーマーをニーウォーマーに変えた。トップスは夏…

事件は午前二時に勃発した。深い眠りについていたとき、一人自室で寝ていたはずの長女がベッド際に立っていた。「パパ、あのね、お部屋で吐いちゃったの」飛び起きて部屋の状況を見ると、掛け布団、カーペットに吐瀉物の嵐。 昨夜食べたものがほとんど消化さ…

今日は早朝練beanさんにお誘い頂いたけど、8時に会社仲間の集合に顔を出したかったので一人で軽く流すだけに（けどbeanさん寝坊したのかな？）今朝は昨日よりも寒かった。風向きも昨日と違うようだ。こうも毎日くるくる気候が変わるあたりやはり春らしい。脚…

日記を辿ってみたら、週末外で練習したのはバレンタインデーが最後。なんと1ヶ月振り。前の晩から完璧に準備する様はまさに遠足前の小学生のよう。そのくらい嬉しかった。6時15分に青葉区役所に集合。id:bean_cyclehorseさん、id:m-kipさん、id:max-kozさん…

昨夜、また次女が夜中寝ぼけて大泣きした。 時間は分からない。多分2時くらい。だっこしても泣き止まない。もういい加減諦めかけた頃になんとか落ちてくれた。ふー、どうもこの子は夜泣きというか、寝ぼけて泣き出すことが他の子よりも多い。3人いるとまさに…

昨晩の次女には参った。 寝るタイミングを完全に逸してしまい、何をどうしても寝ようとしない。 24時を過ぎても落ちてくれず、こちらもお手上げ状態。 だっこをしろというのでだっこした状態で寝付かせようとトライする。落ちたかな、と思ってベッドに下ろそ…

天気予報によると、午後から雨もしくは雪。朝外を見ると快晴だったから「ジテツウしたいなあ」と思ったけど、ぐっと我慢してローラー台練習。今朝は少し早めに起きることが出来た。 15分アップ - 5分高回転 - 20分メディオ - 5分ダウン 少しだけ昨日より時間…

今日は気温こそ低くなったが、天気はよさそうだったのでジテツウしたかった。 が、夜会食が入っていたのでやむなく断念。火・水とまたもや雨のようなので今日はジテツウしたかった。朝早めに起きてローラー台練習をしっかりやろうと思ったものの、意気地がな…

昨年左足首を複雑骨折した親父の見舞いも兼ねて正月以来の実家へ。 昨夜は伊東到着後近所の温泉に先に行き、ゆっくりと露天に浸かる。そこそこの温泉旅館の露天に1,000円で入れるのだから安いものだ。実家に泊まれば宿泊代はタダだし最高。 母親が金目鯛の煮…

朝起きてみると、またまた雨。三週連続の週末雨。それにちょうど家内が病院に行きたいというので諦めもつくというもの。家内を見送ってから玄関先でロラ族の儀式開始。 30分アップ - 5分高回転 - 20分メディオ - 5分ダウン 今日の20分メディオは最後「もうダ…

昨夜の雨のせいで路面はたっぷり濡れていたけど、天気予報では雨は大丈夫そうだったのでジテツウを選択。ここのところずっと週末まとめて走れてないので、せめてジテツウで距離を稼ぎ、練習チックなことをしないと。。今日は何を着ていくかで相当迷った。な…

朝起きるのが辛かった。。肩から特に背中に掛けての張りがすごいことになっている。そのせいで首から頭に掛けてもバリバリになってしまっている。胃のむかむかは徐々にではあるが無くなっているけど、この背中の違和感はどうしようもない。けどなんとか這い…

朝起きるのが辛かったが、なんとか準備して久しぶりのジテツウ。 アソスのIntermediateを着用したけど、朝イチ少し寒いな、と感じた以外はちょうどよかった。往路は追い風に助けられて快適に到着。朝軽く汗をかいてジムでお風呂に入るとシャキッとする。満員…

まだ体調が万全でない。 頭痛が引かず、胃腸の調子も悪い。今日も練習お休み。 午後になりやっと体調も回復基調。熱もないし下痢も無い。一体何なんだろう？夜はひょんなことからプチ青葉呑み。メンバーはid:max-kozさん、id:m-kipさん、S木兄さん、僕の4人…

諸々その１ 体調が不調 昨日から胃がむかむかして頭痛があった。案の定朝起きてもすっきりとしない。腸も張った感じがある。朝練・ジテツウは大事をとってお休み。風邪かな？ 諸々その２ 二子新地で人身事故 いつも月曜日は電車が遅延することが多いので、今…