えーっと、ずいぶんアップしてないな。。まず金曜日。朝ローラー。じわっと長めにアップしたあと、プログレッシオーネ。 3分200W - 3分250W - 3分300W。 250Wまでは良い。300Wも最初の1分まではOK。そこからジリジリ下がり出し、最後は290W。 練習量が足りな…

少しずつ練習の頻度と強度を上げていきたい。仕事との兼ね合いは誰も状況は同じ。 10分アップ - 10分L3 - 10分走 - 10分L3 - 5分ダウン 10分走は平均255W。今はこれで十分ヘロヘロ。世界選手権のラスト周回だけネットで観た。ジルベールのあまりの強さについ…

先週も平日は練習できず。 土曜日は早朝からあざみ野周回路へ。練習の頻度と強度共に最近落ちてしまっているが、なんとか走るように心掛け、完全にゼロにならないようにしなければ。 あざみ野周回路は短いけど登りが数カ所あるのでしっかり走れば効く。登り…

月曜日から金曜日まで出張。何度行っても機中泊は好きにはなれない。土曜日の早朝、出張の疲れがどっと出て一度に起きられず。二度寝して目を覚ましたときには既に7時を回っていた。準備してあざみ野周回路へ出発。少しでもまともに走れるように、ポイントと…

喉の痛みは本格的となり、土曜日に近所の耳鼻咽喉科へ。 扁桃腺の左側の特に根本部分が大きく腫れているらしい。口を大きく開けることも辛くなり、気分は最低。メールで仕事をしながら気分転換に家族と渋谷へ。家内と長女を降ろし、自分はチビ2人連れてなる…

木曜も金曜も出張。 おかげで喉の痛みはピーク。抗生剤でも痛みは引かない。 扁桃炎のようだ。月曜日から一週間二カ国またいだ出張。

今月は出張だらけ。 第一弾は昨日終了し、一旦帰宅。 そして今朝、早朝の起床は辛かったが、ローラーに跨る。 10分アップ - 10分L3 - 10分L4 FTP値まで 数値は過去に比べると随分と低いが、少しずつ。出張の途中で、喉がきーんと痛くなった。右側だけ。恒例…

4時に起きて出発の準備。しかし外は雨模様。ウェザーニュースでも各地大荒れの予報。 今日は車で武蔵五日市までワープして柳沢峠に初チャレンジの予定だった。しかしさすがにこの予報では無理。muRataさんと連絡取り合い泣く泣くDNS。二度寝も考えたけど、折…