前夜脚を鍛えた翌朝は重い。。ペースを5:30/kmに落としてゆったりとスタート。CW-Xのタイツを履かずに走り出すと、軽快なのは良いが、すぐに右膝に違和感を感じ出す。タイツの効果は偉大なのか。実は先日今季初めてタイツ着用を止めた日、キネシオテープを右…

朝の雰囲気がとても清々しい。公園の緑も深く、ジョギングするには最高の季節かもしれない。ここのところバイクでまともに走れていないので、次週こそは走りたい。さていつも通り5kmラン。今日から膝下のタイツは暑いので止めてランパンのみ。開放感がハンパ…

今週から社内稟議で忙しい。GW明けの新中期経営計画発表に備え、諸々。今日は早朝から準備して社内の各部署への事前説明に回る。最後は自分のボス。明日は経営会議の一つ手前のレイヤー会議本番。残業して各書類の最終チェック。早朝ランも出来なければジム…

5:00起きで練習の準備に入ろうと思ったら雨。出鼻を挫かれる。夜中に少し雨が降るだろうとは予報から想定はしていたが。。muRataさんと連絡を取り合い練習は中止。1時間ほど寝てからローラーやろうと思ったらぐっすり寝てしまい、起きたらなんと8時。。練習…

土曜日の朝にランをするのは珍しい事で、いつもはバイクでパンを買いに行くか、寝坊するかどちらか。のんびり走るつもりが、5:08/kmペース。午前中は小学校の授業参観。午後子供達が公園で遊んでる間にジムにちょこっと行って上半身、特に体幹を鍛える。ラン…

早朝から大阪日帰り出張。新横浜から乗車。新横浜で降車する人がかなりいる。東京から新横浜まで乗車する人ってどんな人？仕事終え、帰りの新幹線に乗る前に新地でお好み焼き。コスパも最高。東京にも欲しい。

朝ラン5km。今朝はGPSウォッチ何ともなく正常に作動した。腰の痛みというか重さというか、走り出しは本当に辛い。バイクでもそうだけど、スロースターター。徐々に身体が軽くなってくる。5:07/km。平均心拍は145。夜は部の若手有志といきなりステーキ。若手…

最近会食続きでお腹が重たい。会食だとどうしても出されたものをしっかり食べてしまう。美味いものを目の前に自制などとても出来ないので、朝ランして多少なりとも収支を合わせにいかないと。今朝はGPSウォッチの具合が悪かった。捕捉したので走り出したら1k…

昨日のプールでのウォーキングが結構堪えたのかな。全身が怠く、朝起きられず。子供達は散々遊んだのに元気だ。一晩寝れば回復するんだろうな。夜は会社の野球部OB会。ロシアに駐在していた先輩が帰任したのを合図に集まって飲んだ。1997-2001年頃はシーズン…

6:00にmuRataさんと待ち合わせしたけど、あまりの強風に練習は中止。いい歳のおっさんなので無理をする必要はない。しかも雨が降り出しそうな空模様。パンだけ買いに近所練。500m程度の坂をリピートして終了。34km。夕方から王禅寺のプールへ。チビ達の遊び…

今週はほとんど何も出来なかったので、今朝は眠気を振り払ってラン。公園でGPS捕捉まで準備体操していたら長女が猛ダッシュで駅に向かっていった。左臀部は相変わらずコリコリでピリピリ痛むし、酒も残っていて走り出しは最悪。あ、ちなみに昨晩は麹町のAJAN…

昨晩やる事あって夜更ししてしまい、今朝はラントレ出来ず。後悔。日中は電話会議、打ち合わせ、電話会議の連続であっという間に時が過ぎる。やる事ないよりマシか。夜は新橋で昔のチーム員と焼鳥。焼鳥は栄養も取れて良い。タバコ臭かったのは❌だけど、新橋…

昨日は練習せず。久しぶりに宮ヶ瀬湖往復した割には脚にあまり疲労感なし。心拍も全く上がらなかったし、身体全身を使えていなかったようだ。今日は帰宅前にジムトレ。左臀部の違和感がイヤーな予感するのでランジは避け、レッグプレスを100kg - 120kg - 140…

ほんっとに久しぶりにmuRataさんと待ち合わせで外練。muRataさんがホイールを新調。ボラ35クリンチャー。しかもウルトラ。ブラックラベルでカッコいいです。ハブの後もカーンと心地良い。シャマルを思い出した。Mavicより官能的。行き先は宮ヶ瀬湖。上りが全…

今朝も朝ランニング。これで4日連続。今週は連日会食なので朝起床が辛いけど、前の晩飲んで食べた分をランニングで帳消しにしようと思えば結構起きられる。気温も高くなり朝ランのウェアに少し悩む。タイツは冬用はさすがに暑いのでオールシーズンのものに変…

今朝もランニング。雨が降り始めていたけど、バイクと違って多少濡れるのは全く問題ない。足下スリップだけ気を付ければ。5kmコース走ってみれば昨日とほぼ同じ5:14/kmペース。平均心拍も144。昨晩の筋トレで重い感じがしたけど気持ち良く走れた。この位のペ…

今朝もランニング。随分日の出が早くなり、朝ランが気分的に楽になった。シューズをジャパンブーストに戻したところ、昨日と同じ感覚で走り出したにもかかわらずペースが上がる。ブーストのソール効果だろうか。5:13/kmペース。平均心拍は144。左臀部の痛み…

少し雨混じりだったけど、さすがに2日間練習しないとマズイと思い、ランニング。路面がしっかり濡れていたので、履き古しのアシックスDSトレーナーを引っ張り出して履いてみた。このDSトレーナーは第13代。今はもう20とか21代目だろうか。走り出すとやはり重…

今朝はランニングしようと起きたら土砂降り。公園の桜も散ってしまった。昨日も雨で花見出来ず、今日は強風と雨。今年の気候はなってない。夜はビジネスパートナーの社長夫妻と会食@神楽坂。海外の人と話す度に日本の文化や歴史を知らないといけないと真剣に…

muRataさんと待ち合わせしていたが、雨。ローラーやる気も起きず、二度寝。だらしない朝を過ごしてしまった。朝一番で散髪に行き、午前中ショーンペン主役のアイアムサムを観る。何度観ても静かに心動かされる映画だ。午後は南町田のグランベリーモールで買…

雨も上がり、7時からランニング。今日はピッチもストライドも抑えてペースを落とし、ゆっくり目に走る練習。宮崎台方面に進み、馬絹から246を南下、鷺沼二丁目交差点からたまプラを回り、最後に尻手黒川に戻る。左臀部の痛みは結構しつこい。信号待ちで伸脚…

今朝起きた時、かなり胃の膨満感は無くなっていたので帰宅前に久しぶりにジムに寄ってトレーニング。と言っても病み上がりなのでいきなり負荷は掛けず全身くまなく刺激を入れる程度で。ダンベルランジから始め、レッグエクステンション、レッグプレス、胸、…