昨日は少し自宅で夜更かししたのでゆっくりと起床。 どうせ雨だろうということで。実際には起床してみたら外に走りにいけた。 でもやること沢山あったのでさっくりと玄関前ポーチでローラー。涼しくて幸い。 20分アップ - 20分L4 - 20分L3 ケイデンスを少し…

さすがの暑さに玄関先でのローラーはやる気にならず、近所の適当な坂を利用してリピート練習。一度左折するけど、トータルで500m程の坂を利用。一本平均で330-350W。ラスト100mは斜度がキツイのでそれなりに辛い。90秒走って90秒レストする感じ。10本やった…

退化著しい身体に喝を入れるべく、蒸し暑い玄関先でローラー練。じっくりアップして汗を出したあと、プログレッシオーネ。3分200W、3分250W、3分300分のメニュー。だがどうしても最後の300Wが維持出来ない。1分は持つが、3分持続は無理。笑っちゃう位いつも…

それにしても酷い一週間だった。週後半は固形物を受け付けず、流動食のみ。やっと固形物を食べられるようになったと思った矢先に出張先で支店の先輩方と深夜まで鉄板系でB級グルメ。それでも土曜日は少しでも脚を回そうとローラーに跨り一時間。でもまったく…

月曜日、国内出張。 夜から体調が急降下し、夜中から吐き気とGaryで一時間おきに目を覚ます。 翌日休暇を取り、病院へ。急性ウィルス性胃腸炎。点滴を打つ。 本日も午前半休。午後どうしても出社しなければならず、這って会社へ。 そして明日からまた出張。…

出張から戻り、週末はそれなりに走って借金を取り戻そうと考えていたが、残念ながら雨。土曜日は30分間じっくりとアップし、以降10分毎に上げていってFTP値で10分間やっておしまい。日曜日の今日は雨予報だったのでmuRataさんとの待ち合わせは無かったが、朝…

今朝は二度寝、そして明日から出張で今週は練習無し。身体が退化していく。。

昨日はしっかり睡眠を取って練習お休み。今朝は軽めに回しながら特にメニューは決めず、徐々に上げていっただけでおしまい。150W10分 - 200W10分 - 230W10分 - 270W3分本格的にTTバイク物色中。今回はマトモに探してます。ただ、サイズが分らないので、周囲…

土曜日はゴルフで木更津へ。 なんと一年半ぶりのラウンド。 回ってみたら別にスコアは昔と変わらず。ゴルフって考え始めるとスコアにならない。 これくらいの頻度でちょうど良い。今はゴルフより優先順位の高い事がたくさんある。 でも昨日は100%仕事だから…