日曜日の今日は早朝ラン。 ローラー台練習するつもりでPowertapの電池交換をしようと思ったら、、カバーを開ける工具が見当たらない。。あれ、誰かに貸したような。。仕方なくゴム手袋で行こうかと思ったが無い。。竹刀メンテ用の手袋があるが微妙に滑る。。…

一週間が終了。降雪もあり、来年度予算策定もあり、ドタバタした一週間だった。 帰宅前にジムに立ち寄り、いつものように筋トレ。 今日は筋トレはそこそこに、久々にスピニングマシン。 10分流した後、10分走。でも出力が上がらない。240W前後でいっぱいいっ…

土曜日は川崎国際でゴルフ。二週連続。 今回は自分が幹事なので気が抜けない。 近所に住む同期にピックアップしてもらう。川崎国際は近いので朝が楽。 先週は4時起きで辛かった。。 前半は何発か大叩きがあり46。ドライバーが纏まらない。 そしたら後半同じ…

新年会の合間のジムトレ。 正月以来体重が70kgを上回っているが、冬の間はそれでも良い。 筋トレ重視。特に歳を重ねると筋力の低下を如実に感じる。 有酸素と筋トレのバランスが大事。有酸素だけだと萎びた貧相な身体になってしまう。 今日も14kgのダンベル…

土曜日は事業部コンペ@市原。5:01発の電車に乗る。案外乗車客が多くて驚いた。自由ヶ丘で後輩にピックアップしてもらい、アクアライン経由で市原へ。後輩の車はアウディQ5。カーゴスペース小さくてびっくり。でもアウディ伝統のフラットライド。A6を思い出す…

土曜日は事業部コンペ@市原。5:01発の電車に乗る。案外乗車客が多くて驚いた。自由ヶ丘で後輩にピックアップしてもらい、アクアライン経由で市原へ。後輩の車はアウディQ5。カーゴスペース小さくてびっくり。でもアウディ伝統のフラットライド。A6を思い出す…

来週から怒涛の新年会。よって時間ある間はジムに通う。 それより、手足の浮腫みと末端の痛みの話。色々と原因を考えた。 ① 酒の飲み過ぎ ② 数日間床に胡座生活 実家はソファがなく、所謂ベタ座り。これが実は結構悪かったのではと推測している。 実際、自宅…

土曜日は二日酔いにつき練習お休み。 日曜日はバイクにしようと思ったが単独では練習する気にならず、ラン。 ランは準備が楽で本当に良い。バイクは（特に冬は）走り出す迄に時間が掛かる。 走り出してから特に行き先も考えずにたまプラ方面に向かう。 足が…

12/29に帰省。長兄、次兄家族も皆集合。長女が一緒に走りたいというので海岸往復の5kmを一緒に走った。市内の松川沿いに海岸まで出て、宇佐美方面に北上して適当に折り返し。1-2kmでバテるだろうとタカをくくっていたらしっかり付いてくる。しかも坂がないか…