昨日は仕事納めだったので、昼からビール、午後はワインが入ってしまい、ほろ酔い気分で練習など全くする気にならず。早めに切り上げて帰宅。 - そして火曜日（今日）、6時過ぎに起きてのんびり準備し、7時前に出発。最近は稽古を付けてくれる人が周囲に多く…

今年最後の締めランはもちろん青葉隊Bean隊長とm-kipさん。6時45分にいつもの青葉区役所前集合。少し自宅を出るのが遅れたので、遠回りせずまっすぐ鷺沼2丁目から246へ。そしたら途中でAssos装束のBeanさんと遭遇。Assos、大人な感じでかっこいいです。Bean…

朝は雨だと決め込んで、久しぶりに夜更かし。年賀状を作り、ネットで色々とパーツの物色をしたり。家内とお酒を飲んだりして、気がついたら3時。目覚ましをセットせずに寝に入るのは本当に久しぶり。でもやはり7時頃に目が覚めてしまう。外を見ると雨が全く…

なぜかボーリング＠田町ハイレーン。 田町ハイレーンに来たのは本当に久しぶり。学生時代たまに来ていたが、社会人になってからはほとんど記憶にない。チームに別れて2ゲームしたあと同じ館内の宴会場で会食。普段のずっと立食スタイルの忘年会や、ずっとた…

昨日のKMCycle練習の反省をしっかりとすべく、何の迷いもなくジテツウ。 TREK号のポジションは再考の余地ある（Cerveloよりもサドル・ハンドルのポジションが前に移動している）が、今日走ってみたらこれもありかと思った。が、やはりハンドルをショートリー…

id:max-kozさんにお願いして、KM練習に参加させて頂くことにした。 昨晩は若手中心の忘年会。まだ頭痛と喉の痛みが完全に消えていないこともあり、なんとか途中で帰らせてもらったものの、帰宅したのは23:00過ぎ。なんとか24:00過ぎには就寝。 朝は5:20頃に…

今朝は自宅で緊急時対応訓練という名目で、自宅からリモートで仕事をすることになっていたので、朝ちょこっとだけ練習。 いつものあざみ野周回路を2周（ロング＋ショート）。寒い。しかも風が結構あった。稗原に向かう登りはもろに向かい風。なかなか身体が…

体調もなぜか一気に回復し、後遺症も無し。きっと悪い菌が一時的に入り込んだものの、長続きせずに死滅したんだろう。家族内で深刻に蔓延せずよかった。 先週のエンデューロを今年の最後と決めていたので、今週末は練習せずに家族とプレクリスマスを過ごそう…

えーっと、どこから話していいかというと、、 水曜日の夜中、家内が嘔吐を数回繰り返す。まさかインフル！？緊張感が走るが、熱はなく、とにかく気持ち悪いというので安静にして寝かす。すると木曜日の明け方、一緒に寝ていた2歳の次女がゲボっと僕の枕元で…

今日もジテツウしようと早朝起きてみたら、意外や全面的にどんよりとした曇り。予報でも降水確率も40%に上昇していた。こういう時は黙って二度寝。なんと幸せなことか！午後、週末に間違えてNのリュックに入れてしまったサドルバッグをNが届けにきてくれた。…

今日午後から夜に掛けて、家内に大事な所用あり、午後半休を頂いて子守り。普段はベビーシッターや義理の両親にお願いするのだが、今日は調整つかず。会社はチームで仕事をするもの。有給取得に理由はいらないとはいえ、皆に迷惑を掛けてしまった。天気も良…

昨日の影響が一番出ていたのはなぜかふくらはぎ。普段はあまりこないんだけど、実は昨日のエンデューロの途中、左のふくらはぎが痙ってしまい、抑えるのに苦労した。急に40km/hペースで走ったせいか。水分が足りなかったせいか。昨日のラップタイムを整理し…

2年振り？の昭和記念公園。7時半に自宅をリュックを背負って出発。 府中街道から矢野口を右折、多摩サイを北上。北風が冷たい。軽いギアで極力脚を使わないようにして立川へ。9時に今日のbuddy 鬼平N（id:iron_keitan）と西立川口に待ち合わせ。 今日は4時間…

さすがに連日忘年会だと身体が重い。今日は少しでも乗っておこうと思い、朝6時に一旦目を覚ましたが、どうにも目が開かず。路面を確認しようとカーテンの隙間から見たら見事に路面が濡れている。昨夜の雨がしっかりと残っていた。これで完全に二度寝。でもな…

今日も忘年会。。ふうー。 同じ営業グループ内の、静岡県出身者による集まり。なんだかよく分からないけど、地元ネタで盛り上がって面白かった。静岡おでんが伝播しているのはどの地域までか？富士宮やきそばはいつ頃からあるのか？お互い東京で毎日激務をこ…

今日は昼も定例会議、夜も忘年会で練習できず。 夜は同期入社の仲間内忘年会＠西麻布。皆それぞれ仕事の面で重要なpartをこなしていて、自分もしっかりしなければと思う反面、自分は自分。できることしかできないし、できないことはできない。自然体で行くの…

日曜日に今年最後のレースを控えているというのに、連日の忘年会。今夜は今週唯一空いている日だったが、シンガポールの駐在員が帰国していて色々と打ち合わせがあったり、部内で色々と確認しなければならない作業が残っていたので、忘年会のツケを残業で払…

本当は朝軽く練習しようかと思ったけど、前日にジテツウで気持ちよく走ったので睡眠を選択。たっぷり7時間睡眠した。おかげですっきり。夜は所属する本部の忘年会。3択クイズでカンが冴え渡り、商品をゲット。普段運はない方なのに、なぜか全て答えがパッと…

昨日の大井埠頭練習の影響は意外となかった。心臓は痛かったけど、脚の疲労感はあまりない。この前の富士チャレの時も、不思議と全くと言っていいほど翌日以降筋疲労が出なかった。どうしてなんだろう。まだまだ全然追い込めていないということなんだろうな…

Bean隊長から三浦半島一周のお誘いあったものの、帰宅が午後に食い込むのはちょっと避けたいなあというのと（本当は三浦半島行きたかったのですが）、来週末エンデューロなので2時間きっちり走り込む練習をしておきたいなあという考えもあり、大井埠頭へ。今…

家内が学校時代の同窓会に早い時間から出掛けるので、早朝2時間のみ練習。 あざみ野周回（大回り）を少しアレンジし、246には出ないルートで。一周目はそこそこ流し、二周目はやや力を入れて。稗原交差点までのラストは安易にダンシングせずシッティングのま…

朝起きて外を見てみると、また路面に昨夜の雨が残っていたが、予報では晴れだったので今日はジテツウにしようと。往復51km。帰りは追い風に乗って結構早く自宅に着いた。なるしまに寄って気になるヘッド部のガタを診て貰おうと思ったけど、残業が意外と切り…

忘年会の谷間にできるだけ練習。 ジムで丹念に柔軟・ストレッチをしたあと、ローラー練習。 10分アップ - 10分ミディアム - 20分メディオ - 10分ダウン 昨日の疲れもあり、今日は20分メディオ、かつ負荷は少し低め。230W前後を20分じっくりと維持。最後の5分…

いよいよ毎年恒例の忘年会シーズンに突入。 今週は僕のカウンターパートの一人であるロンドン駐在員の先輩が出張で来ていて、日中から色々と大忙し。昨日は夜まで突入し、しかも3次会には極めつけのラーメン。深夜ラーメンは本当に久しぶり。よって当然練習…