いやあ、面白かった。場所に選んだのは焼き鳥激戦区で勝ち組の名前を欲しいままにしている「三政（みつまさ）」。串焼とお新香くらいしかないけど、事前の仕込みが絶妙なのか、肉は軟らかいし、美味い。メンバーはほぼフルに近く、びーん隊長、m-kipさん、ma…

今日は今週唯一の晴れ間 当然ジテツウです。 往路はいつものように中原街道で25.5km。昨日メディオのあとにソリアやったので脚の回りが良い。でも最近本当にジテツウの人が増えた。雑誌の影響もあるかもしれないけど、ノーヘル・信号無視は当たり前。やっぱ…

引き続き雨。ひんやりしていて良いけど、外を走りたいなあ。 けど仕方ない。ジムで練習。 20分アップ - 15分ミディアム - 10分メディオ - 1分ソリア x 5分 - 10分ダウン いつものマシンがお姉さんに取られていたので仕方なく隣のマシンで（って全く同じM3な…

今週の天気予報は最悪です。ずっと雨。ジテツウできないので残念。。よって今日もジムでロラ練習。20分アップ - 10分ミディアム（弱）- 10分ミディアム（強）- 10分メディオ - 10分ミディアム（強） - 5分ダウン昨日150km超走ったので、今日はメディオ10分を…

6時10分まで待ったけど誰も来ないのでmuRataさんと2人で出発。今日は雛鶴往復をイーブンペースで休憩無しで。↓サイズが随分違うけど兄弟です。 イーブンペースということで、往路も復路も一定の負荷で5時間以上走ることになる。休憩も取らない。用意した補給…

雨の予報だったのでローラー台練習をやろうと思っていたが、一応5時半に起きたら降ってない！！新しいおもちゃを貰った子供と同じなので、すぐに準備してEPSと共に出動。 ただ、今にも雨が降ってきそうな気配。あざみ野周回路でも遠いと思ったので、近所の5k…

昨日の疲れから朝起きるの辛かった〜けど頑張って早起き。 いつもより早めに出発。なぜって最近ジテツウの人が増えて駐輪場の空きがいつも少ないので。けど置いてあるのはほとんどがママチャリに毛が生えたようなものばかり。きっと月島とか、本郷とか、距離…

気負って4時半に起きるつもりが、昨日の夜行便の影響からか、眠気に勝てず、二度寝の末5時半になんとか這いつくばって起床。6時過ぎに出発。今日の目的はまずはEPSをじっくりと味わうこと。オーバーホールしたついでだったのでタイヤも変えてしまおうかと思…

今朝出張から帰国。長かった。。 夜行便で帰ってきたおかげで身体がガッチガチ。しかも出張中昼・夜会食だったのでフォアグラ状態。ホテルではスクワットを中心に適当に身体は動かしたものの、ほとんど練習ゼロ状態。やり直しだ。そして今日、なるしまのO畑…

昨夜なんだか気持ち良くジテツウで帰って来れたなーと嬉しかったが、実は風が相当追っていたらしい（汗。でもα波が頭の中を駆け巡っていたのは事実。こんな日が毎日あったらいいのに。今朝ジテツウしようか迷った。こういう時こそウェザーニュース。あれ、夜…

土・日の練習の疲れをどっと感じる月曜の朝。 目覚ましで起きるのも辛く、何度も2度寝。高校時代、伊豆の片田舎で下宿生活をしていた。空手道部に入り、朝練、昼練、放課後練を繰り返していた日々を思い出す。あんときも朝起きるのが辛かった。チャリで通学…

5時起床、5時半出発で6時にいつもの青葉区役所に集合。今日はメンバー盛り沢山。隊長のid:bean_cyclehorseさん、KMC最強コンビのid:max-kozさんとデビルマンE口さん。そしていつものid:m-kipさん、昨日に続いてキングmuRataさん、更に、maxspeed97のid:yoshi…

4時半起床、周囲はまだ暗い。日の出が随分と遅くなった。 5時出発。かろうじてライト要らないレベル。あと数週間でアウトだろう。 スロースターターな僕は今日もアップをしっかりやるように家を飛び出したけど、アップといったってスロースターターだからス…

台風の影響もあり、ジテツウは控えて昼ジム練習。 ジテツウをすると気分も爽快だけど、ローラー台でメニューをきっちりこなす日も入れた方がいいのではと最近思う。何故ならってジテツウの日よりもローラー台練習した日の方が脚への負担は大きい。効いている…

予想通り朝起きたら雨。久しぶりに雨を見た。 台風も来ていることだし、あっさり二度寝して普通に出社。 ジム練習に励む。 20分アップ - 10分メディオ - SFR3分 x 5本 - 5分ダウン 久しぶりのKeiser M3でのトレーニング。 週末muRataさんとトレーニングした…

今日は積極的に休養日。夜会食もあったし。フライトデッキ SC7900がついに発売になるようだけど、散々待った割りに結局見た目もしょぼいままだし、ギアポジが分かるだけで、後はあまたあるサイコンと何ら変わらない。その上なんやかやで5万近くするようだ。S…

今までだったら月曜日の朝なんて週末の練習疲れでグダっとして何にもする気起きないけど、今日は元気にジテツウ。週末の影響で脚は重いけど、走り出したら案外走れた。頑張ってmuRataさんに付いていけるような身体にしなければならない。往路はいつものよう…

昨日の矢野口練で心臓と脚を激しく虐めたせいで、身体が重い。 けど車のエンジンと同じで、レッドゾーンまで上げる癖を付けておかないと、いつしか全然回らないエンジンになってしまう。いつかは190なんて数字が見れたらいいなあ。今朝は昨日に続き今季2勝し…

昨日午前中に出張から戻り、午後会社で残務。 出張中は会食が遅くまであったし、酒がかなり入っていたので肝臓もフル稼働。でも朝は4時半起き。5時に出発して1時間アップ。 なぜかってキングmuRataさんと強化練習のため。アップができてないと全く対応できな…

明日から一泊二日で出張なので今日はジテツウで距離を稼ぐ。しかも出張中2日間何も出来ないので今日は負荷を掛ける日。往路、多摩川CRでは脚にしっかりと負荷が掛かるギアで回していく。中原街道でも登りセクションは全てダッシュ。疲れが取れてないけど構わ…