今日はmuRataさんと久しぶりに三浦半島一周。気温が急に下がって山に行く気概を削がれてしまった。今朝はウェア選択に相当迷った。重ね着にするか、冬物のアウターにするか。 結局、薄い長袖インナーに長年使用している2XUのアウター。背中以外は全て防風仕…

今朝はジョグをしようと考えていた。起床した時には雨も上がっていたので、これは行ける、と思いすぐに準備して外に出たところ、また大粒の雨。止む無く引き返してローラー台練習の準備。今日は読みかけの小説をかたてに30分掛けてアップ。その後10分間L3、…

色々とあって、なかなか練習に取り組めていない。家に帰ってくると、一気に疲労が全身に広がって、朝もギリギリまで寝ていたいと思う。でもこのままではまずいと危機感を感じ、今朝何とかローラーに跨る。久しぶりなので、無理せず、ゆっくり。最初の20分は…

一週間1ミリも練習出来ず。出張やら何やら。全く酷い一週間だった。矢のように時間が飛んでいった。金曜日、出張先から早朝便で帰国。前夜深酒＋早朝起床でしっかり寝ることが出来ず、しかも空港からまっすぐ出社してずっと会議。日曜日は用があって練習でき…

今日はmuRataさんと2人で奥多摩湖往復。 昼前に帰宅したかったので奥多摩湖タッチで帰還。 最近連続で土曜日走行が多かったせいか、今日は交通量が少なく感じる。 信号にも恵まれて、非常によいテンポで一気に羽村堰を越えて奥多摩湖へ。ラストは上げてアウ…

週イチのメニュー。 まずは目覚ましのアップ10分。 その後180-190Wで10分。 ここから200W - 250W - 300W を3分毎に上げていく。結果はやはりラスト300W維持が未完。どうしても300Wを僅かに切ってしまう。 一旦レストしてから30秒のもがきを2本。心拍が135ま…