久しぶりのジテツウ。 情けないことに、3日連続の山登り練習で脚の疲労が抜けない。昨日一日休養に充てたけど、あんまり抜けてない。朝はかなり重い出だしで、しかも気温がぐんぐん上がっていったので苦しかった。一方で帰り。朝くるくる回して走ってきたせ…

沖縄旅行の後、金曜日に道志みち往復走った後すぐ実家の伊東へプチ帰省2泊3日。 プチ合宿初日 亀石峠-修善寺-中伊豆バイパス周回 50km 初日は実家から5km程走ったところにある亀石峠。ここは登り始めてから頂上まで6km位なので距離は大したことないけど、出…

日曜から四泊で沖縄の恩納村に行ってました。チビがいるご家庭は分かる（もしくは記憶にある）と思いますが、ゆっくりと自分の時間など過ごすことなんてあり得ず、ぐったりして帰ってきました。けど、その分飲んだり喰ったり、たまにプールでぷかぷか、とい…

気合いの4時半起きで5時半集合。246でデビルE口さんと合流。 集合場所に行ってみるとレース会場でオーラ出しまくりのイナーメジャージがいるではありませんか。マコッチさんid:x_makocchiでした。なんだかそれはもう、社会人草野球大会のベンチに、ダルビッ…

少し早起きして会社近くのジムへ。朝は空いていて良い。 12時間前に同じマシンで漕いでたので不思議な気分。今日は汗をじんわり流すだけ。 10分アップ - 20分ミディアム - 5分ダウン ミディアムは180Wくらい。朝は中々心拍が上がらない。先週のレースの影響…

朝の便でソウルから帰国。近いですね。お昼には丸の内のデスクに座ってました。肝臓がかなり疲弊していたので、そのまま帰宅しようかと思ったけど、多少なりとも汗をかいておいた方がいいかな、と思い帰宅前にジム練習。 15分アップ - 15分メディオ - 5分レ…

今日、8月17日は僕の40回目の誕生日。そう、四十路を迎えました。 いとうあさこ的には「初老」です。今までは自分の歳なんてあまり気にしてませんでしたが、これから「いくつですか？」と聞かれたときに「シジュウです」と答えるシチュエーションを想像する…

レースの翌日。意外と疲労感は少ないけど、いきなり出張でちと堪えた。 昨日のレース結果がサイトに掲載されたけど、やはりDNFとして処理されていた。 Polar CS600のデータをアール・アンド・アイに送っておいた。さて先方どうでることやら。まあ、あんまり…

喉の腫れと、微熱と、偏頭痛を抱えながら、早朝キングmuRataさんをピックアップしてFISCOへ。渋滞もなくスムーズに到着。ゆっくり準備してアップ。いつもスロースタートで遅れを取るので、今日はいつもよりも少し上げ気味にアップした。裏側のアップダウンを…

金曜から体調降下。喉が腫れていて夏風邪のようだ。 大丈夫なのか、明日のFISCO115km。対策として、ヘルメット100g軽量化に踏み込みました。もう寝ます。

今日は天気もよさそうだし、台風の影響もないだろうと思いきや、朝起きて外を見たらものすごい風。予報でも風が相当強まると言うことだったので、懸命なサラリーマンパパはおとなしく電車で出社。お盆なので電車が空いていて快適。いつもこのくらいであって…

今日も昼ジム。10分アップ - 10分ビルドアップ - 10分メディオ x 2本 - 3分ソリア最初の10分は100W程度でたらたら。次の10分で200Wまで上げていき、10分メディオ。260W前後であまり無理せず。心拍も150前半。どちらかというと2本目のための準備に近い。5分レ…

昨夜の日本酒が効いて二日酔い。朝ウコンドリンクを飲んだり色々としたけど午前中は廃人。昼ジムでみっちり汗をかくことに。 15分アップ - 15分ミディアム - 10分メディオ - 5分レスト - 3分ソリア いやな汗をアップからミディアムに掛けてビルドアップ的に…

今日は取引先と会食＠神楽坂。日本酒の種類が豊富で4人で16合完飲。二次会は銀座。飲みすぎで気持ち悪い。。

9月の佐渡島トライアスロンに向けて練習中のトライアスリート達のバイク練に合流。キャプテンはもちろんわが永遠の師匠Nことid:iron_keitan。最近鵠沼に新居を構えて益々その変人的な生活に磨きが掛かっている。その他に彼の練習BuddyでもあるIさんと、会社…

木・金と会食やら色々とあって練習なし。土曜日の今日は天気もいいし早くから家族と出かけたかったので早朝だけ練習。尾根幹往復で52km。なんというか、本当にスロースターターというか、往復して帰り府中街道に戻ってきた頃に調子が出てきた。向かい風だと…

続く晴天のおかげでジテツウ三昧。たまたま夜が入っていないこともある。朝、多摩サイを丸子橋まで5kmほどクルクル回していくが、3日目になると脚に疲れが溜まってきているのが分かる。週末からカウントすると5日連続で乗っている。ただ、意外と夏バテという…

迷うことなくジテツウ。本当はクーラーの効いた部屋でのローラー台練習を交互に入れていきたいけどそれは無理。それから、朝ジムでローラーをやろうとすると結構早く起きて準備しないといけないからそれも結構辛い。やっぱりジテツウということになる。往路…

朝曇りがちだったけど、ウェザーニュースでは特に問題なさそうだったので平日の始まりはジテツウから。昨日と全く同じルートで会社に向かうが、中原街道がどうしたものか、異常に混んでいる。原因は旗の台駅付近に停車する大型観光バス。路肩から大きくはみ…

久しぶりに会社の先輩・後輩と練習。 約束していた6時少し前にローソンに行くと、G先輩が既に待っていた。ローソンで買い出しをしていると、O先輩も到着。若い僕が先頭牽いてご接待申し上げる構図。ジテツウルートで246経由多摩サイへ。丸子橋で後輩のO君合…