今朝ははっと6時半に目が覚め、急いでローラー台練習の準備。 10分アップ - 10分ビルドアップ - 5分メディオ - 5分ミディアム - 5分ダウン あんまり心拍が上がらない。こういう日は無理して上げず、ただ汗をかくのみ。 パールイズミのプリザーブプレミアムシ…