昨日休養したので、朝からジムでトレーニング。 今日は10分のメディオを2本。 10分アップ - 10分メディオ x 2本（5分インターバル） - 10分ダウン KEISER M3のギアを14にしてrpm90を維持。出力は255-260W。一本目は心拍がなかなか上がらず、155止まり。5分レ…