2010-01-13から1日間の記事一覧

朝ラン5km 夜筋トレ＋ローラー40分（メディオ20分）

昨晩の酒の影響もあり、起きるのが辛かったがなんとか気合いで起床。今日は少し速いペースで走りたかったので、暖かい部屋の中で十分にストレッチ。のんびりばかり走っているとフォームが縮こまってしまうので、今日はキロ5分半で走ってみた。いつもの周回…