さすがに昨晩の疲れから早起きできず、朝練できず。 夜も新年会だったので、今日は昼休みを利用してジムに。 10分アップ - 5分ミディアム - 15分メディオ - 5分ダウン 昼休み1時間といっても、移動時間、シャワー着替えなど考えるとこれくらいのメニューが限…