先々週、ラントレで右膝に若干の違和感を感じ、しばらくしていなかったラントレ。今朝本当はローラー台やろうと思っていたが、結構時間的にタイトだったのでさくっと準備できるラントレに急遽変更。今日はコースを若干アレンジして5km30分ちょうど程のペース…