昨夜は海外駐在が決まった同僚の壮行会＠焼肉。しっかりと牛肉ローディング。今朝自宅でローラーやろうと思ったが、明け方4時45分頃に次女爆弾炸裂。睡眠破壊工作員の陰謀にはまり、諦めて二度寝。よって帰宅前にジムでローラー。 10分アップ - 15分240W - 1…