今朝通勤途中にジムでローラー。 もう一生懸命漕がない。特に明日からの週末最後の練習なので、今日は単に回して身体を温めるだけ。 10分アップ - 30分ミディアム（200W）- 5分ダウン 尖閣諸島のビデオ流出問題を観ながら。漁船が突っ込むシーンも真実を語っ…