連日の残業と闘いながら、今朝もぼーっとしたまま這い起きてローラー台練習。昨日低ケイデンス走したので、今日はケイデンス90の日。 30分ビルドアップ - 20分走 - 10分ダウン 今日は漕ぎ始めから小刻みに上げていき、20分走の準備。毎日ローラーやってるの…