2012-10-11から1日間の記事一覧

ローラー　プログレッシオーネ

昨日のラン、僅か5kmのジョギングだったのに、脚に効いている。特に大腿部の付け根周辺。今までペダルに足を固定しての回転運動ばかりだったので、前に振り出す運動がおろそかになっていたのだろう。信じられない程に筋肉痛。今朝はローラー。回し始めはラ…