来週の出張準備で残業。早く手仕舞って若手と一杯やって帰ろうかと思ったら、彼らの方がさっさと帰ってしまった。そっか、金曜の夜なのね。 仕方なくジムに飛び込む。 ダンベルプレス 20kg 12rep x 3セット トライセップス 8kg 12rep x 3セット ランジ 14kg …