昼に会社のお偉いさんと飲んでしまい、午後は思考停止。 夜は帰宅前にジムに寄って筋トレ。 上半身は肩の痛みがまだ完治してないので、プル系をメインに。胸は肩が深く入らないように気を付けながら。 脚は腰が気になるので100kgに抑えてレッグプレス。回数…