ジテツウした夜はぐっすり眠れる。今日はジムにて筋トレ。中１日なんだけど明日ジムが休みなので何もやらないよりいいだろう程度に。まずはダンベルフライ。16kgにしてみた。正しく効かせるフォームを模索中。4セット。その後ベンチに座ってのショルダープレ…