昨日の増量ランジでばっちり大臀筋が張ってる。予報では雨の確率が高かったけど、路面が多少濡れていただけで雨は上がっていた。GPSウォッチの調子が悪くて中途半端な計測になったけど、5:20/kmペース。右膝の違和感は特に問題なし。今年も年末帰省してラン…