朝練 でも喉が痛い。。

今朝もいつものようにやや二度寝してから気合いで起床。本当はあと10分早く出たいが、どうしても目覚ましを止めてから少し寝てしまう。。

あざみ野周回　1時間3分 27km

今日は昨日ほど風が強くない。徐々に回していき、市が尾高校前では36-7km/hを下ハンで。下ハンは必ず取り入れるようにしている。身体に習慣付けさせるようにするためだ。普段ブラケットだけで走っていると、急に下ハンを持ったときに安定しない。Mt富士HCに備えて登りを意識した練習をしたいが、朝は代謝を促して体質を改善したい意図もあるので、リラックスして走れるルートを選択することが多い。でも246市が尾駅、江田、たまプラと3連続の短い坂はしっかりと回す＆踏み込む。毎度のメニューだが、最後の稗原交差点までの登りのラストは下ハンでダッシュの練習。心拍を170まで上げておしまい。あとは尻手黒川を流して終了。

昨日体調が良いと書いたが、今朝起きたら喉が痛くなっていた。。どうしても僕の喉は鬼門だ。ちょっとでも気を抜くとすぐに炎症を起こし、熱を帯びる。扁桃腺を取ってしまいたい。

ということで今日は一日喉が痛く不機嫌だった・・いつもの痛みであれば、2-3日腫れてから徐々に引いていくパターン。日曜日までに引いてくれればいいが。。しょうがないから薬で紛らわそう。